Cara Diet OCD Deddy Corbuzier Mudah & Terbukti Berhasil

Cara Diet OCD - OCD sendiri adalah singkatan dari program diet yang bernama Obsessive Corbuzier Diet. Metode diet ini sebenarnya sudah diperkenalkan dari beberapa tahun yang lalu dan yang mengenalkanya yaitu master deddy corbuziernya secara langsung. Mungkin anda mengenal sang master mentalist ini hanya melihat dari sisi pekerjaanya sebagai pesulap saja, namun sebetulnya pesulap inilah yang menciptakan sebuah diet bernama OCD.

Hasilnya cukup memuaskan dan sangat efektif, contohnya secara langsung terdapat pada diri penciptanya sendiri deddy corbuzier, sebelumnya tubuhnya berbadan gemuk, namun sejak menjalankan program diet yang diciptakanya dapat memunculkan tubuh yang kekar, kencang, dan berotot , tanpa ada kandungan lemak yang berlebihan.

Peminatnya sendiri terbilang banyak dari berbagai kalangan seperti masyarakat biasa, pejabat, dan para selebriti. Padahal metode diet ini dibuat oleh seorang laki-laki, tetapi anehnya kaum wanita juga tertarik untuk mempraktekan program diet ini. Karena metode diet ini bisa dibilang berbeda dari program-program yang lainya. Uniknya diet OCD tidak melarang anda untuk mengkonsumsi jenis makanan apapun dan yang mengandung apa saja. Tetapi perlu diketahui bahwa mengkonsumsinya ditentukan pada waktu tertentu (Jendela Waktu Makan).

Jendela waktu makan sendiri adalah pengontrolan sebuah waktu untuk anda, ketika boleh makan jenis makanan apa saja dalam waktu yang telah ditetapkan dan pada jam lainya untuk digunakan puasa atau berhenti mengkonsumsi apapun. Tetapi tetap boleh meminum minuman tak berkalori seperti air putih, teh tawar, kopi pahit yang semuanya tidak mengandung gula ataupun kalori.

 Berikut Tahapan Melakukan Diet OCD

Berikut beberapa penerapan atau tahapan jendela makan :

1. Batasan Waktu Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam

Jika anda termasuk seseorang yang pertama kali atau pemula mempraktekan metode diet ini jangan khawatir, karena dapat melakukanya yang paling mudah dahulu yaitu anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung apa saja dalam waktu 8 jam dan berhenti memakan atau puasa dalam waktu 16 jam. Namun tetap diperbolehkan minum air atau minuman yang tidak mengandung kalori.

Contohnya : Misal dimulai untuk makan pada pukul 12 siang, berarti anda harus berhenti pada jam 8 malam. Nah saat jam 8 malam otomatis harus memulai puasa hingga pukul 12 siang. Lakukan jendela makan ini secara rutin hingga 2 minggu kedepan, barulah anda bisa menaikan level yang lebih tinggi.

2. Batasan Waktu Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam

Nah jika sudah mampu beradaptasi pada jendela waktu yang pertama, selanjutnya coba menaikan tingkatan yang kedua yaitu bebas mengkonsumsi makanan dalam waktu 6 jam dan berpuasa selama 18 jam. 

Contohnya : Misalkan anda memulai makan pada jam 12 siang, berarti mau tidak mau harus menghentikan waktu makan tersebut pada pukul 6 sore. Selanjutnya pada jam 6 sore hingga jam 12 siang keesokan harinya anda harus berpuasa atau tidak boleh mengkonsumsi makanan apapun kecuali minum air atau minuman tanpa kalori, agar terhindari dari dehidrasi.

3. Batasan Waktu Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

Selanjutnya adalah jendela waktu makan ke-3, disini tingkatan untuk berpuasanya jauh lebih lama dan batasan untuk makan cukup terbatas. Pada tahapan kali ini anda diwajibkan mengkonsumsi makanan hanya dengan waktu 4 jam dan sisanya 20 jam digunakan untuk berpuasa.

Contohnya : Misalkan anda memulai makan makanan pada jam 12 siang sampai jam 4 sore, berarti anda diharuskan berpuasa pada pukul 4 sore hingga 12 siang keesokan harinya. 

Apabila jendela waktu makan ke-3 ini masih dirasakan terlalu berat, anda dapat mengkombinasikan tahapan ke 1 dan 2 seperti diatas.

4. Berpuasa Selama 24 Jam

Dari namanya saja sudah terdengar sangat menakutkan, dan bisa bilang cara terakhir ini cukup menantang. Mungkin anda bertanya apakah dalam 24 jam tersebut tidak diperbolehkan makan ? Boleh saja, tetapi anda hanya diperbolehkan atau dianjurkan untuk makan sekali saja dalam sehari, namun anda tetap dapat mengkonsumsi makanan sesuka hati, karena tidak ada larangan untuk memakan jenis makanan apapun, kecuali yang mengandung kalori.

Bisa dikatakan tahapan ini yang paling berat dan jarang ada seseorang yang menerapkanya, jika anda berkomitmen ingin mempraktekanya, maka dapat diterapkan cukup 1x atau 2x dalam seminggu. 

Contohnya : Misalkan anda mengkonsumsi makanan pada pukul 12 siang, selanjutnya anda bisa berpuasa hingga pukul 12 siang keesokan harinya. 

Bagi anda yang berkeinginan untuk menjalankan program diet tersebut, sebelumnya bacalah pesan dari Deddy Corbuzier :

Semua teori diet tidak ada yang salah ataupun benar, mereka menggunakan caranya sendiri dengan kebaikan atau kekuranganya masing-masing. Terori COD adalah teori yang saya praktikan, dan terapkan untuk diri saya sendiri, sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok untuk saya.

Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapatkan hasil yang maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku.

Tahapan atau Panduan untuk melakukan diet OCD 

• Pada awal minggu pertama, anda dapat menerapkan waktu jendela makan yang ke-1, dengan mengkonsumsi makanan dalam waktu 8 jam
• Pada minggu kedua, anda dapat meningkatkan level ke waktu jendela makan yang ke-2, dengan mengkonsumsi makanan dalam waktu 6 jam
• Pada minggu ketiga, naikan lagi ketingkatan jendela makan ke-3, yaitu dengan makan dalam waktu 4 jam, namun jika anda gagal pada tahap ini, dapat mengulanginya pada waktu jendela makan ke-2, tetapi langsung kembali ke jendela makan ke-3 agar dapat hasilnya secara maksimal
• Pada minggu keempat, anda dapat menerapkan jendela makan 4 jam dan mengkombinasikanya dengan satu kali puasa 24 jam, contohnya pada hari pertama anda makan pada pukul 12 siang, terus anda diperbolehkan makan lagi pada pukul 12 siang pada keesokan harinya. Pada hari selanjutnya sobat dapat menggunakan waktu jendela makan yang ke-3, dan seterusnya sampai seminggu
• Pada minggu kelima dan seterusnya, sobat dapat mempraktikanya secara fleksibel, dengan menggabungkan puasa 24 jam sekali dalam seminggu, dengan wakut jendela makan ke-2  atau 6 jam. Namun bisa juga 2 kali berpuasa 24 jam dalam seminggu dan dicampurkan dengan 4 atau 8 jam.

Perdebatan Pada Diet OCD Deddy Corbuzier :

Pada dasarnya metode diet OCD yang diterapkan deddy corbuzier tidak menganjurkan untuk melakukan sarapan pagi. Namun, para ahli gizi menyimpulkan bahwa sarapan pagi sangatlah penting untuk menyalurkan energi saat menjalankan aktivitas. Tetapi pada akhirnya banyak yang sudah mencoba dan hasilnya tebukti sangat efektif, untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot tubuh.



Nah itu saja tips cara diet OCD yang dapat IniBlogSehat sampaikan, semoga bermanfaat dan berhasil. Perlu anda ingat bahwa syarat untuk mencapai target yang sobat inginkan adalah dengan komitmen serta kesungguhan pada diri sendiri untuk menjalankan program diet OCD atau lainya.

20 Manfaaat Menakjubkan Buah Semangka Untuk Kesehatan & Kecantikan

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan dan Kecantikan - Semangka atau citrullus lanatus adalah jenis buah yang diproduksi dari tumbuhan yang merambat, berasal dari kawasan setengah gurun di afrika selatan. Buah yang satu ini sangat cocok sekali dikonsumsi pada saat musim panas, karena rasanya yang segar. Semangka termasuk golongan cucurbitaceae yang bersudara dengan buah-buahan seperti melon dan labu, sebab sama-sama dihasilkan dari tanaman yang merambat.

Ciri semangka meliputi bentuk yang besar, berbentuk oval, bagian luar tubuhnya memiliki kulit yang hijau dengan garis-garis kuning, dan banyak biji, tetapi ada juga variasi lainnya tanpa biji. Biasanya kulit yang bisa dimakan bewarna merah muda dengan banyak dataran. Rata-rata warna daging buah ini yang paling umum dikonsumsi bewarna merah, sebetulnya ada variasi lain memiliki warna oranye, kuning, dan putih. Menurut admin, musim yang paling efektif untuk mengkonsumsi buah ini yaitu musim panas.

Selain memiliki rasa yang lezat, buah ini juga dapat meningkatkan kondisi tubuh dengan antioksidan lycopene dan vitamin A. Di dalamnya terdapat kandungan gula 6% dan air 92%. Hal ini dapat mencegah masalah dehidrasi pada saat musim panas. Selain untuk kesehatan, buah semangka juga bisa difungsikan untuk produk lipstik, lip glosses, essensial, shower gel, dan minyak wangi karena fungsinya yang menyegarkan.

Manfaat Buah Semangka

A. Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Semangka termasuk buah yang rendah lemak dan kolestrol, serta memiliki sumber antioksidan kondusif yang baik bagi kesehatan jantung. Selain itu juga memiliki antioksidan yang biasa disebut senyawa citrulline, fungsinya untuk menjaga dan melindungi asam amino jenis histidin-arginin. Asam amino yang satu ini sangat diperlukan untuk produksi asam nitrat agar tetap membantu menjaga elastisitas arteri dan pembuluh darah dengan memisahkan interaksi stres oksidiatif.

Semangka bewarna merah memiliki sumber antioksidan lycopene yang menjalar ke seluruh bagian tubuh, sehingga mampu megurangi radikal bebas. zat antioksidan lycopene mampu mengurangi risiko terserang penyakit kanker prostat.

2. Mencegah Kanker

Bagi anda yang sedang menjalankan program kesehatan untuk mencegah penyakit kanker secara alami, maka buah semangka sangat efektif untuk menjadi penunjang menu makan. Di dalamnya mengandung senyawa likopen yang berguna untuk melindungi sel dari kehancuran yang disebabkan oleh radikal bebas. Oleh karena itu, dapat mencegah seperti kanker payudara, prostat, rahim, paru-paru, dan colourectal.

Para peneliti meyimpulkan bahwa kandungan senyawa dalam buah yang besar ini sangat ampuh untuk mencegah kematian dalam sel-sel kanker payudara.

3. Melindungi Kesehatan Ginjal

Semangka memiliki sifat diuretik yang dapat mendukung meningkatkan jumlah aliran urin tanpa membuat lelah ginjal. Selain itu juga mengandung potassium yang membantu dalam menunjukan suatu aktivitas akumulasi deposito garam batu kapur dari ginjal dan bisa melakukan pengurangan konsentras asam urat di dalam darah, sehingga meminimalisasi risiko penyusunan batu ginjal.

Semangka juga dapat meyakinkan hati untuk melakukan amonia (limbah dari pencernaan protein), sehingga meredakan ketegangan pada ginjal dan membuang cairan yang belebihan.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Buah ini memiliki kandungan kalium dan mangan yang berfungsi untuk menngonrol tekanan darah. Selain itu antioksidan di dalamnya juga aktif untuk melindungi kesehatan prmbuluh darah agar terhindari dari sclerosis. Maka dari itu, dapat menjadikan kurangnya gerakan dari sektor pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi tekanan darah yang tinggi

5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Apakah anda tahu bahwa semangka dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita ? Karena didalamnya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi untuk melindungi integritas redoks sel, sehingga mampu melindungi tubuh dari radikal oksigen reaktif.

6. Mampu Menyembuhkan Luka

Jika anda bingung memilih buah yang ingin dikonsumsi agar cepat menyembuhkan luka, maka buah semangka jawabanya. Sebab, buah ini memiliki kandungan vitamin C juga dapat membantu proses penyembuhan luka, karena terlibat dalam pembentukan jaringan ikatan baru.

Vitamin yang satu ini sangat dibutuhkan untuk kegunaan enzim yang berperan dalam kolagen atau komponen utama dalam proses penyembuhan luka. Selain itu arginin pada buah ini dapat mengontrol kecepatan pengiriman sel darah putih ke bagian yang cidera.

7. Mengontrol Otot dan Saraf

Semangka merupakan buah yang memiliki kalium tinggi. Memiliki zat larut alami yang sangat tinggi, maka dari itu dapat mengontrol aktivitas otot dan saraf pada tubuh kita. Kalium sendiri merupakan sebuah mineral yang dapat memastikan tingkat kontraksi otot dan mengatur eksitasi saraf pada tubuh.

8. Meningkatkan Energi

Wajib anda ketahui, bahwa saat mengkonsumsi buah semangka per harinya dapat meningkatkan energi sampai 23%. Keadaan ini timbul karena disebabkan oleh vitamin B6 yang dipakai oleh tubuh untuk mensintesis dopamin dan magnessium yang dapat mendukung pembentukan adenosin trifosfat. Adenosin trisfofat adalah sebuah nukleotida yang berfungsi untuk menyuplai sebuah energi ke dalam tubuh.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan mata secara alami mempunyai masalah mata minus atau sering menatap layar kaca, maka buah semangka cocok untuk dijadikan menu konsumsi keseharian. Sebab, mempunyai sumber beta karoten yang akan dirubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Hal ini mendukung dalam menciptakan pigmen pada retina mata, sehingga dapat menjaga proses degenerasi makula terkait usia dan mencegah kebutaan malam.

10. Meningkatkan Kualitas Tidur

Semangka mampu mendukung meningkatkan kualitas tidur anda, karena di dalamnya mengandung karbohidrat polisakarida yang bisa meningkatkan output tubuh serotonin. kenaikan kadar serotonin pada malam hari dapat membuat otak kurang sensitif terhadap rangsangan yang menggoda seperti suara selama anda tidur.

Memakan beberapa iris buah tersebut sebelum melakukan makan malam dapat memperpanjang tahapan tidur nyenyak hingga 27%.

11. Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Semangka memiliki kandungan zat fitonutrien yang besar, biasa disebut dengan citrulline. Kandungan ini dapat mendukung peningkatan tingkat arginine di dalam tubuh. Arginine sendiri adalah asam amino yang dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala, sehingga mempercepat proses pertumbuhan rambut. 

12. Kesehatan Lainya : 

• Menjaga kesehatan tulang,
• Menurunkan berat badan,
• Mencegah sariawan.

 B. Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan

1. Mengatasi Jerawat

Anda mengalami masalah jerawat ? Tidak tahu cara menghilangkan jerawat secara alami ? Nah tepat sekali, buah semangka merupakan salah satu alternatif yang ampuh untuk menghilangkan jerawat.

Caranya : Bersihkan terlebih dahulu wajah anda menggunakan air. Siapkan jus semangka + kapas, pertama-tama masukan kapas ke dalam jus tersebut, lalu oleskan saja ke wajah anda pada bagian jerawat atau secara menyeluruh lebih baik. Tunggu hingga 15 menit, terakhir bilas dengan air bersih.

2. Melembabkan dan Menghidrasi Kulit

Apakah anda memiliki jenis kulit yang kering dan kusam ? Kedua masalah tersebut muncul karena kekurangan cairan air atau dehidrasi. Jika anda memiliki kulit yang kering, maka dapat mempraktekan konsumsi semangka + madu untuk tetap menjaga kelembapan dan agar kulit terhidrasi.

3. Mencegah Penuaan Sejak Dini

Perlu diketahui, bahwa radikal bebas yang terpendam di dalam tubuh bertanggung jawab penuh atas penyebab kemunculan garis-garis halus, keriput atau kendur, dan bintik-bintik. Semangka mempunyai kandungan antioksidan seperti likopen, vitamin A dan C. Nutrisi ini mampu membantu mengatasi radikal bebas pada tubuh, sehingga menghalangi tanda-tanda penuaan sejak usia dini.

4. Mengurangi Kelebihan Minyak Pada Kult

Mempunyai wajah yang berminyak dapat memicu timbulnya jerawat dan berbagai masalah lainnya. Oleh karena itu, semangka sangat bagus sekali bagi kesehatan kulit, karena memiliki kandungan vitamin A. Buah ini juga mengurangi kadar minyak disekresikan oleh kelenjar sebaceous.

5. Toner atau Penyegar Wajah Secara Alami

Untuk sobat yang suka merawat penampilan agar tetap cantik, maka kurang lengkap jika belum mengkonsumsi buah semangka. Caranya cukup mudah, cukup dengan memijat kulit dengan irisan semangka yang masih segar.

6. Meremajakan Kulit

Buah semangka sangat ampuh untuk mengganti sel-sel kulit mati dengan yang baru atau fresh. Caranya cukup dengan menjadikan buah ini sebagai masker.



Nah itu saja artikel tentang manfaat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan yang dapat kami sampaikan. Semoga dapat bermanfaat bagi sobat.

18 Cara Terbaik Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami dan Cepat

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami - Admin rasa semua orang pastinya tidak mau jika saat bersuara mengeluarkan aroma yang tidak sedap, karena dapat mengganggu aktivitas, membuat kepercayaan diri menjadi hilang, dan yang lebih parahnya akan mengganggu kenyamanan lawan yang sedang kita ajak bicara, lalu imbasnya anda akan kena malu. Selain bau mulut, seseorang biasanya mencari cara menghilangkan bau ketiak secara alami.

Menurut dokter gigi, john woodall, dan DDS "Bau mulut dapat merusak hubungan terhadap orang lain". Bau mulut biasa disebabkan oleh penumpukan bakteri pada mulut yang menyebabkan peradangan dan mengeluarkan aroma tak sedap atau gas seperti belerang.

Bau mulut merupakan gangguan kesehatan yang penyebabnya sulit diketahui oleh orang yang mengalaminya. Jika anda biasa mengetes bau mulut dengan meniup nafas ke tangan dan mencium untuk mengetahuinya, maka sebenarnya cara ini bisa dibilang tidak ampuh. Menurut para ahli, untuk mengetahui aroma yang keluar dari mulut sedap atau tidaknya yaitu dengan menempelkan jari tangan kita ke lidah, sehingga mengenai air liur, lalu cium jari yang anda tempelkan tadi. Nah air liur inilah yang menjadikan sebuah patokan, apakah anda mengalami masalah kesehatan bau mulut atau tidak. Langsung saja kami berikan tips cara menghilangkan bau mulut secara alami di bawah ini.

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Cara Menghilangkan Bau Mulut

1. Konsumsi Kopi Hitam

Mengkonsumsi kopi hitam yang masih baru ditumbuk dipercaya mampu menghilangkan bau mulut. Cara tradisonal ini terbilang praktis, ampuh, dan murah untuk menghilangkan bau tak sedap.

Caranya : Siapkan kopi hitam yang masih segar, anda bisa memakanya secara langsung atau bisa diseduh. Memang rasanya pahit, tapi mau gimana lagi jika tips ini mampu mengatasi bau mulut yang sedang dialami.

2. Rajin Menyikat Gigi

Menggosok gigi adalah cara yang paling umum untuk menghilangkan bau mulut. Menyikat gigi dapat membasmi plak, bakteri, dan menyingkirkan sisa makanan terjebak pada sela-sela gigi yang menyebabkan munculnya aroma tak harum. Usahakan untuk menggosok gigi 3 kali dalam sehari ; pagi, sore, dan malam sebelum tidur. Saat menyikat gigi jangan terlalu kasar atau keras, karena dapat menyebabkan hancurnya enamel yang mampu membuat gigi anda mengalami risiko kerusakan.

3. Berkumur

Bukan hanya menyegarkan nafas anda, berkumur juga dapat membantu perllindungan yang lebih ekstra dan membasmi bakteri. Anda bisa berkumur dengan air rebusan daun sirih, air garam, dan obat kumur seperti mouthwash. Kebanyakan orang menggunakan yang rasanya mint, karena dapat membuat muluh lebih segar dan fresh. Namun, perlu dipastikan bahwa obat kumur yang anda gunakan bisa membunuh bakteri atau kuman yang menyebabkan bau tak sedap. Lakukan melakukan kumur secara rutin agar dapat hasil maksimal.

4. Berhenti Merokok

Merokok identik dengan penyakit kanker, namun selain dapat memicu risiko penyakit berbahaya tersebut, merokok dapat merusak gusi, memberikan noda pada gigi, dan merusak pernafasan, terutama memunculkan bau mulut. Jika anda termasuk sebagian orang yang suka merokok, maka coba kurangi sedikit demi sedikit, karena biasanya jika menghilangkan kebiasaan tersebut sangat sulit.

5. Memakan Beras

Makan beras (Mentah / belum dijadikan nasi) merupakan cara alternatif atau tradisional yang dari dulu sudah dipercaya dan dipraktekan untuk menghilangkan bau mulut. Anda bisa mengamatinya pada orang tua, saat selesai makan jengkol atau pete langsung memakan beras mentah.

6. Mengunyah Permen Karet

Kenapa harus mengunyah permen karet ?  Karena saat anda mengunyah permen karet maka secara otomatis akan menghasilkan air liur secara terus-menerus. Nah, air liur inilah yang menyebabkan bakteri penyebab bau mulut mati. Selain itu permen karet juga berfungsi untuk menguatkan dan memutihkan gigi.

7. Mengkonsumsi Susu Kental Manis

Jika anda merupakan orang yang tidak suka mengkonsumsi susu maka termasuk orang yang rugi, karena susu memiliki sumber kalsium yang mempunyai berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh. Tetapi, selain kalsiumnya yang tinggi juga bisa dimanfaatkan untuk mengusir bau mulut. Caranya cukup dengan mencampurkan susu kental manis dengan air hangat, lalu bisa anda minum. Usahakan untuk mengkonsumsinya seitap hari.

8. Jangan Melupakan Sarapan Pagi

Biasanya orang yang sibuk atau cepat-cepat berangkat melakukan sebuah aktivitasnya lupa sarapan pagi. Hal inilah yang perlu anda hindari, setidaknya makan pagi dulu walaupun cuma sedikit, karena dengan sarapan pagi mampu memproduksi air liur yang tinggi. Nah, air liur tersebut akan membantu membasmi bakteri yang terdapat pada mulut, dan bau mulut pun hilang.

9. Konsumsi Buah-Buahan

Buah sangat penting untuk dikonsumsi karena menyuplai berbagai nutrisi untuk kesehatan tubuh. Buah-buahan bisa dijadikan cara yang efektif untuk mengatasi bau mulut yang sedang anda alami. Oleh karena itu mulai dari sekarang biasakan untuk memakan buah-buahan agar selain menghilangkan bau mulut juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh anda.

Contoh Buah : Apel, Strawberry, jeruk, per, lemon, jambu biji, dan buah lain-lain yang mengandung banyak air.

10. Mengkonsumsi Teh Hijau

Rata-rata orang indonesia belum begitu kenal dengan teh hijau. Jika anda tidak suka meminum kopi hitam, maka teh hijau bisa dijadikan alternatif untuk menghilangkan bau mulut yang sedang anda rasakan. Mengapa teh hijau koq ampuh ? Karena didalmnya mengandung antioksidan dan senyawa aktir yang mempunyai nama catechin yang mampu membunuh bakteri dan menghilangkan plak yang menempel pada gigi.

Caranya : Seduh terlebih dahulu teh hijau, setelah itu anda bisa langsung meminumnya. Minumalah 2-3 kali dalam sehari.

11. Jangan sering mengkonsumsi makanan berbau tak sedap

Anda merupakan seseorang yang hobi makan jengkol atau pete ? Nah makanan inilah yang menyebabkan aroma tak sedap keluar dari mulut anda. Maka dari itu mulai dari sekarang kurangilah memakan makanan berbau tak sedap tersebut.

12. Mengkonsumsi Yoghurt

Yoghurt dipercaya dapat menghilangkan bau mulut, karena mengandung zat probiotik yang dapat mengembangkan kuman yang baik bagi pencernaan. Kuman yang dimaksud ialah streptococcus thermophilus dan lactobacillus bulgaricus. Selain bermanfaat untuk pencernaan, tetapi juga bisa mencegah bau mulut yang ditimbulkan dari bakteri atau kuman pada mulut.

13. Tips Lainya

• Konsumsi vitamin C. Karena vitamin C dapat mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
• Rutin minum air putih. Meminum air putih dapat menambah cairan agar terhindar dari dehidrasi, nah jika anda mendapat asupan cairan pada tubuh otomatis produksi air liur akan bertambah dan dapat mencegah bakteri penyebab bau mulut berkembang.
• Hindari alkohol. Karena dapat memicu terjadinya periodontitis yang dapat mengganggu kebersihan mulut.
• Konsumsi keju. Karena keju dapat menyerang bakteri jahat di dalam mulut kita. 
• Mengurangi makanan yang mengandung gula. Karena selain menyebabkan gigi berlubang, gula juga dapat memproduksi bakteri ke mulut.
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung klorofil. Karena klorofil atau zat hijau daun sudah dipastikan mampu menghasilkan nafas segar dan membuat mulut menjadi lebih bersih.

Semoga artikel tentang cara menghilangkan bau mulut secara alami yang kami sampaikan bermanfaat dan sekarang giliran anda memilih cara mana yang akan diterapkan untuk mengatasi bau mulut yang sedang dialami.

Cara Memancungkan Hidung Secara Alami dan Aman Tanpa Operasi

Cara Memancungkan Hidung Secara Alami - Rata-rata orang indonesia yang memiliki hidung terlalu pesek mempunyai keinginan untuk memancungkan hidungnya. Karena mempunyai hidung yang mancung dan indah dianggap lebih idealis untuk meningkatkan kecantikan dan kesempurnaan. Tak kaget jika pada akhirnya orang-orang tersebut mengeluarkan banyak biaya hanya untuk melakukan operasi memanjangkan hidungnya agar terlihat menarik dan indah. Kebanyakan seseorang memilih menggunakan operasi plastik karena hasilnya lebih cepat atau instan.

Sebenarnya banyak cara memancungkan hidung secara alami yang tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk membuat hidung anda lebih mancung dan tentunya aman. Memang betul membuat hidung secara alami tanpa operasi membutuhkan waktu dan tidak langsung menghasilkan dengan cepat. Namun itu bukan berarti anda tidak dapat memiliki hidung mancung, tetapi jika anda mempraktekanya dengan rutin pasti akan memunculkan hasil yang diinginkan. Langsung saja akan kami berikan beberapa tipsnya di bawah ini.

Cara Memancungkan Hidung

Cara Memancungkan Hidung Secara Alami

Hindari ketertarikan anda mendengar kata 'cepat', karena biar bagaimanapun semua yang kita lakukan membutuhkan sebuah proses dan kesabaran. Untuk mendapatkan hidung yang mancung dengan cara alamiah membutuhkan waktu yang cukup lama, tetapi seiring berjalanya waktu dan rutinitas perawatan yang anda lakukan pasti akan memunculkan hasilnya.

1.  Mencubit Hidung

Cara yang pertama adalah dengan mecubit hidung dengan lembut agar membuat lebih mancung. Perlu diketahui saat anda mencubit hidung sebaiknya jangan dilakukan dengan cara sembarangan, dan lakukanlah dengan cara yang benar. Metode yang satu ini juga efektif untuk hidung berongga besar.

Caranya : Awali mencubit hidung dengan menggunakan jempol dan jari telunjuk secara perlahan, setelah dicubit dan terjepit tariklah kedepan dengan pelan. Terapkan perawatan ini hingga 4-6 menit setiap harinya,   

2. Latihan Yoga (Fish Frenzy)

Yoga merpakan salah satu cara alternatif yang simple dan murah untuk memancngkan hidung. Dalam pelatihan yoga ada satu gerakan yang bernama fish frenzy, yang bisa difungsikan untuk memancungkan hidung, prosesnya mengerutkan otot pipi dan hidung. 

Caranya : Cukup dengan melakukan pose senyum hingga pipi kiri dan kanan tertarik lebar. Diamkan saat melakukan pose ini selama 30 detik. Lakukan cara ini secara terus-menerus 15-20 kali.

3. Mengerutkan Hidung

Tips alternatif yang ketiga dengan cara mengerutkan hidung.

Caranya : Tempatkan jari tengah ke bagian sudut mata, dan posisikan jari manis tepat dibawah jari tengah. Kemudian lalukan pijatan secara perlahan dan lembut ke bawah hingga otot hidung terasa mengencang. Lakukan tips ini 10-15 kali. 

4. Merenggangkan Kulit Wajah

Gunakanlah jari tengah dan telunjuk untuk digerakan kearah telinga. Tahapanya dengan cara menerapkan gerakan mengerutkan bibir, lakunlah seperti halnya anda sedang mencium. Tahanlah pada posisi gerakan ini, beberapa detik, lalu anda bisa melakukan dengan tahapan yang sama pada sisi wajah yang satunya. 

5. Latihan Pernapasan

Dengan menggunakan tehnik yang satu ini secara terus-menerus pasti akan memunculkan hidung mancung tanpa anda menyadarinya. 

Caranya : Anda bisa mengawalinya dengan duduk dengan posisi tubuh yang lurus dan rileks. Kemudian gunakanlah jari tangan untuk menutup hidung sebelah kanan atau kiri, lalu bernafaslah menggunakan hidung yang terbuka selama 4 detik dan buanglah nafas hingga 6 detik. Praktekanlah setiap harinya selama 15-20 menit. Selain untuk memancungkan hidung, cara ini juga berfungsi untuk menenangkan pikiran.

6. Alat Pemancung Hidung

Cara yang terakhir adalah dengan memakai alat pemancung hidung. Alat tersebut sudah sudah populer dan beredar di pasaran indonesia. Namun hati-hati dalam memilih sebuah produk tersebut, Pilihlah yang produknya sudah teruji dan aman untuk pemakainya. 

Merubah bentuk hidung secepat operasi plastik ataupun suntik silikon dapat membahayakan kesehatan dan kulit wajah, karena memakai bahan-bahan yang sudah tercampur dengan zat kimia. Maka dari itu, gunakanlah cara memancungkan hidung secara alami untuk alternatifnya. Tetapi menggunakan cara tradisional tidak bisa mendapatkan hasil yang pasti, semua kembali lagi pada prosesnya. Sebaiknya anda bersyukur dengan bentuk wajah yang anda miliki dan masih normal. Karena banyak orang diluar sana yang ingin mempunyai wajah yang sempurna dan lengkap seperti anda.

10 Cara Cepat Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Saat ini admin akan menjelaskan tentang cara menghilangkan ketombe secara alami. Ketombe adalah terkelupasnya sel-sel kulit mati secara berlebihan yang terdapat pada kulit kepala. Tentunya memiliki masalah ini menggangu penampilan rambut dan dapat membuat aktivitas yang kita lakukan menjadi risih tidak nyaman karena biasanya menimbulkan gatal-gatal. Yang lebih parahnya lagi ketombe ini mampu memicu kerontokan dan kekeringan pada rambut.

Sebenarnya banyak sekali yang menyebabkan ketombe muncul dan bisa saja muncul pada berbagai jenis orang seperti pria, wanita, dewasa, anak-anak, maupun orang yang sudah tua. Namun anda tidak perlu khawatir, karena kami akan memberikan beberapa tips cara menghilangkan ketombe secara alami yang bisa dibilang cukup ampuh.

Cara Menghilangkan Ketombe

A. Penyebab Munculnya Ketombe Pada Kulit Kepala

1. Paparan Sinar UV Matahari

Ternyata pancaran sinar matahari yang mengenai kepala dapat membuat sel kulit menjadi mati dan berubah menjadi ketombe. Mulai dari sekarang, jika anda baru keluar rumah dan kena sinar matahari hendaklah mendinginkan bagian kepala agar ketombe tidak cepat datang.

2. Stres

Mungkinkah sebelum mengalami masalah ini anda merasakan stres atau banyak pikiran ? Stres sendiri dapat memicu dampak negatif pada kesehatan tubuh kita khususnya ketombe.

3. Pola Makanan

Pola makan mampu mempengaruhi kondisi kulit kepala dan memunculkan ketombe. Untuk itu pilihlah makanan yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa memenuhi nutrisi kulit kepala dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B dan zat besi.

4. Produk Perawatan Rambut 

Hati-hati dalam memilih atau menggunakan produk perawatan rambut, karena mungkin ada bahan yang tidak cocok untuk kulit kepala anda.

5. Keadaan Kulit

Keadaan kulit kepala dapat mempengaruhi tumbulnya ketombe lhoo. Maka dari itu cek kondisi kulit kepala anda dengan berkonsultasi kepada dokter.

6. Sisa Shampoo 

Sepertinya saat membilas anda meninggalkan sisa sampoo atau kurang bersih. Karena sisa sampoo dapat memunculkan ketombe. Oleh karena itu mulai dari sekarang biasakan untuk membilas kulit kepala secara merata dan teliti.

7. Menggunakan Sisir Sembarangan

Munculnya ketombe juga bisa disebabkan saat anda menggunakan sisir yang telah digunakan orang lain, karena pada sisir tersebut sudah ada jamur yang siap berlabuh ke rambut pemakai sisir berikutnya.

B. Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

1. Cuka Putih

Apakah anda baru mengetahui bahwa cuka putih juga membantu untuk menghilangkan ketombe. Cuka dapat difungsikan sebagai fungisida yang sangat ampuh membasmi jamur penyebab ketombe. Cuka secara otomatis akan menghilangkan kulit kering yang akan menjadi ketombe.

Caranya : Cukup usap atau bilaskan pada rambut, diamkan selama 7-8 jam (atau bisa menggunakanya sebelum tidur malam hingga bangun pagi). Terakhir bilas dengan air bersih.

2. Baking Soda

Pastinya anda sudah mengetahui bahwa baking soda merupakan bahan yamg biasa digunakan untuk membuat kue. Tetapi disamping itu ternyata berkhasiat untuk membangun produksi kelenjar minyak yang dapat mencegah datangnya ketombe, selain itu baking soda juga dapat membersihkan sel kulit mati. Selain cuka, baking soda juga memiliki manfaat sebagi fungisida untuk membrantas jamur pada kulit kepala.

Caranya :Pertama-tama campurkan dahulu 1sdm baking soda dengan 1 cangkir air, kemudian balur atau gosokan dari rambut hingga kulit kepala. Diamkan selama beberapa menit, dan terakhir bilas dengan air bersih beserta sampoo. Lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil maksimal.

3. Garam

Selanjutnya menggunakan garam anda bertanya kenapa menggunakan bahan ini ? Karena garam mengandung kristal yang dapat bekerja efektif sebagai exfoliator alami, yang fungsinya untuk membersihkan sel-sel kulit mati yang menyembabkan tumbuhnya ketombe. Garam sendiri bisa anda dapatkan sangat mudah atau pastinya setiap rumah memiliki bahan dapur ini.

Caranya : Siapkan terlebih dahulu garam yang masih bersih (Dianjurkan memakai garam halus), lalu basahi kepala dan rambut anda, setelah itu oleskan garam tersebut hingga kulit kepala. Tunggu hingga 7 menit (Usahakan saat menunggu sambil memijat-mijat kepala). Yang terakhir silahkan anda basuh menggunakan air bersih.

4. Lidah Buaya

Rata-rata masyarakat indonesia sudah mengetahui kegunaan dari tanaman ini untuk perawatan rambut sampai kulit kepala dan biasanya lebih populer untuk difungsikan sebagai cara memanjangkan rambut secara alami. Lidah buaya sendiri memiliki nama lain atau dari bahasa latin yaitu Aloe Vera. Kandungan yang terdapat di dalamnya mampu mencegah proses poliferasi sel-sel kulit. Maka dari itu sangat ampuh untuk menghilangkan ketombe.

Caranya : Siapkan lidah buaya, kemudian potong menjadi 2 bagian dan ambil gel atau daging didalamnya. Setelah itu bisa langsung anda oles atau gosokan ke rambut sampai kulit kepala. Tunggu sekitar 15 menit, terakhir bilas menggunakan air bersih.

5. Jeruk Nipis

Jeruk nipis memiliki khasiat yang sudah digunakan sejak zaman dahulu oleh nenek moyang kita. Selain itu buah ini sudah dijadikan bahan penelitian oleh peneliti di seluruh dunia dan hasilnya telah terbukti untuk mengatasi masalah ketombe yang menyebabkan gatal-gatal. Jeruk nipis sangat cocok digunakan untuk berbagai jenis rambut serta kulit kepala.

Caranya : Siapkan jeruk nipis yang segar dan potong menjadi 2 bagian, lalu peraslah kedalam mangkuk atau wadah lainya. Kemudian gunakan perasan tersebut untuk digosokan bagian kepala sampai menyeluruh, setelah itu tunggu sekitar 30 menit. Terakhir bilas dengan air bersih beserta dengan sampoo.

6. Minyak Almond

Anda bisa praktek menghilangkan ketombe dengan minyak almond setelah berkeramas. Untuk mendapatkan bahan cair ini anda bisa membeli di apotek atau via online.

Caranya : Sesudah keramas usahakan untuk mengeringkanya terlebih dahulu, lalu anda bisa membalurkan beberapa tetes minyak almond ke kulit kepala. Setelah itu anda bisa menutupinya dengan handuk yang masih kering atau kain bersih lainya. Diamkan sekitar 30 menit dan terakhir bersihkan menggunakan air hangat.

7. Tea Tree Oil

Mungkin saja banyak orang yang belum mengenal tea tree oil, apakah anda termasuk ?  Tea tree oil sendiri adalah suatu minyak esensial yang dihasilkan oleh tanaman khas australia yang bernama melaleuca alternifolia. Jenis minyak ini mempunyai sifat fungisida, yang dapat membantu mengatasi masalah ketombe pada rambut dan kulit kepala.

Caranya : Anda bisa mempraktekannya dengan menggunakan tea tree oil untuk berkeramas. Untuk dapat hasil secara maksimal usahakan menerapkanya secara rutin.

8. Daun Neem

Bahan alami berikutnya untuk menghilangkan ketombe yaitu menggunakan daun neem. Daun neem merupakan salah satu dari berbagai jenis daun di india yang dimanfaatkan untuk bumbu masakan.

Caranya : Siapkan beberapa lembar daun neem, kemudian seduh semalaman dengan air panas. Anda bisa menggunakan hasil seduhanya untuk berkeramas.

9. Minyak Zaitun 

Sudah tidak perlu diragukan lagi khasiat minyak zaitun untuk menjaga kesehatan tubuh kita, khususnya menghilangkan ketombe dan mengatasi rambut rontok secara alami. Anda bisa membeli cairan herbal alami minyak zaitun di toko-toko terdekat.

Caranya : Balurkan beberapa tetes minyak zaitun pada kulit kepala secukupnya. Kemudian diamkan sekitar 30 menit (sambil menunggu anda bisa memijat kepala agar lebih fres). Terakhir anda bisa berkeramas dengan shampoo.

10. Mengkosumsi Makanan Bergizi (Dari dalam)

Cara yang terakhir anda bisa melakukanya dari dalam dengan memakan makanan yang bergizi. Manfaatnya untuk memberikan nutrisi bagi tubuh anda terutama kulit kepala dan rambut agar tetap sehat. Hindarilah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan berbahaya bagi tubuh.

Contoh makanan bergizi : Sayuran, buah-buahan, dan minyak ikan.


Semoga artikel tentang cara menghilangkan ketombe secara alami yang kami berikan dapat memberikan manfaat. Dan sekarang saatnya anda memilih salah satu dari tips diatas yang akan dipraktekan.  

Tips dan Olahraga Mengecilkan Paha & Bokong Dengan Cepat & Aman

Kali ini admin akan membahas artikel tips dan olahraga mengecilkan paha dengan cepat & aman. Umumnya yang memiliki keinginan memperkecil paha adalah kaum hawa atau wanita. Kelebihan mengecilkan paha dengan berolahraga yaitu tidak hanya membuat paha anda tampak kecil dan kurus, namun dapat membuat paha anda menjadi berotot dan ideal. Olahraga merupakan salah satu metode diet yang sangat efektif dan tidak menimbulkan efek yang berbahaya, serta dapat membakar lemak yang terdapat pada paha.

Sebetulnya menjalankan olahraga mengecilkan paha betis sangatlah mudah dan tidak memakan banyak waktu. Tetapi, ada satu hal yang mungkin bisa jadi musuh terberat anda yaitu kemalasan yang menjadi faktor penghalang paling kuat. Oleh karena itu, jika anda sedang melaksanakan program diet, modal utama yang harus dimiliki adalah niat untuk menjalankanya dan bersemangat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jika saja dalam 2 atau 3 hari sudah memunculkan rasa malas dan ingin menyerah, maka bisa dikatakan metode ini sudah gagal atau tidak akan mendapat hasil yang maksimal.

Mengecilkan Paha & Bokong

Macam-Macam Olahraga Mengecilkan Paha

Logikanya jika anda ingin memperkecil ukuran paha dan betis jelas saja harus membakar lemak yang terdapat pada daerah tersebut, salah satunya dengan berolahraga.Terdapat beberapa gerakan olahraga yang hanya fokus untuk mengecilkan paha. Lemak serta kalori yang menumpuk pada bagian itu bakarlah secara perlahan agar memproleh bentuk paha yang mulus dan indah. Nah sekarang yang mungkin anda tanyakan jenis olahraga seperti apa yang harus dipraktekan ? Jenis olahraga untuk mengecilkan paha yang harus anda praktekan yaitu gerakannya mampu membentuk kontraksi pada paha anda, sehingga bisa membuat lemak dan kolestrol yang terdapat pada bagian tersebut terbakar lebih ampuh.

1. Sit Up

Oahraga mengecilkan paha yang pertama adalah sit up, sit up termasuk ke dalam golongan kebugaran jasmani. Gerakanya sangat mudah dilakukan dan dapat dipraktekan setiap saat. Anda cukup membutuhkan beberapa menit untuk melakukanya saat mempunyai waktu luang, khususnya pada pagi dan sore hari. Anda bisa memulai praktek sit up dengan jumlah yang sedikit, tetapi seiring berjalanya waktu usahakan untuk meningkatkan jumlahnya. Sit up merupakan olahraga yang ampuh untuk memperkecill paha.

2. Bersepeda

Jika anda termasuk seseorang yang giat melakukan olahraga secara teratur maka anda memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Gerakan mengayuh sepeda dinilai sangat efektif untuk membakar lemak dan kalori yang terdapat pada paha, betis, dan bokong. Gerakan ini akan terjadi berulang kali ketika anda sedang bersepeda. Intinya jika anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal jalankan olahraga bersepada secara rutin.

3. Lompat Tali

Tips ke-3 untuk mengecilkan paha yaitu dengan olahraga lompat tali atau skiping. Mempraktekan olahraga ini tidak menimbulkan kesulitan dan dapat dilakukan oleh semua orang. Tetapi, pastinya setiap orang mempunyai daya tahan dan kemampuan jumlah lompat yang berbeda-beda. Maka dari itu jika anda tidak mampu untuk melakukan olahraga ini secara terus-menerus jangan dipaksakan. Gerakan melompat-lompat rupanya dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan kalori yang menumpuk di dalam paha.

4. Jogging

Jogging adalah gerakan lari-lari kecil atau lambat, seandainya dipraktekan secara teratur setiap harinya mampu membantu mempercepat reaksi pembakaran lemak dan kalori yang terdapat pada paha. Jogging merupakan olahraga yang santai dan bisa dilakukan kapan saja dalam waktu beberapa menit. Saat anda sedang melakukanya, paha dan betis akan bekerja secara bersamaan. Dan membuat kadar lemak yang dibakar cukup banyak saat anda sedang menjalankan jogging.

5. Squat

Jika anda termasuk seseorang yang suka melakukan latihan fitness atau gym, maka tidak akan jika mendengar gerakan yang satu ini. Latihan squat memiliki tujuan untuk melatih paha dan bokong.

Cara menerapkanya : 

• Pertama peganglah sebuah barbel
• Lalu berdiri secara tegak dan kaki dibuka (jangan lebar-lebar)
• Kemudian jongkok sampai paha sejajar bagian bawah menghadap ke lantai
• Ketika berdiri ankatlah satu kaki keluar, sehingga posisinya hampir sejajar dengan lantai
• Terakhir tekan perut anda saat melakukan gerakan ini (Lakukan dengan jumlah 30x untuk kaki kiri dan kanan)

Squat

 6. Sumo Squat

Cara menerapkanya :

• Awali dengan berdiri secara tegak bersamaan dengan membuka kaki hingga lebar
• Setelah itu jongkok dengan mengarahkan lutut dan ujung kaki keluar. (lakukan secara rutin dalam sehari 30x untuk dapat hasil yang maksimal)

Sumo Squat

7. Flamingo Balance

Cara menerapkanya :

• Pertama-tama pegang sebuah dumble pada tangan kanan, dan letakan tangan kanan dipinggul
• Saat berdiri badan condong ke depan, lalu angkatlah kaki kiri mengarah kebelakang sejajar dengan badan anda, pada waktu yang bersamaan gunakan tangan kanan anda untuk meninju ke depan
• Kemudian putarlah telapak tangan menghadap keatas
• Setelah itu turunkan kaki sebentar (lakukan pengulangan selama 12x), diharuskan agar tetap menjaga kaki kiri tetap lurus pada saat menekuk lutut kanan
• Jika anda sudah melakukan pengulangan selama 12 kali, terakhir lakukan pada bagian sisi satunnya selama 12x pengulangan

Flamingo Balance

8. Plyometric Squat Jump

Caranya menerapkanya :

• Awali dengan keadaan jongkok (menekuk lutut sampai 90 derajat)
• Lompatlah dan balik lagi dalam posisi jongkok kembali (Pakailah kekuatan kaki dan pantat saat melompat dan mendarat)
• Usahakan untuk mempraktekanya minimal dengan jumlah 8x pengulangan

Plyometric Squat Jump

9. Kneel to Stand

Gerakan kneel to stand ternyata bisa bertujuan untuk mengecilkan paha dan pantat. Cara mempraktekanya sangatlah mudah, yaitu dengan menggerakan lutut, lalu berdiri secara perlahan. Gerakan ini mampu membuat tekanan pada otot paha, perut, dan bokong.

Kneel to Stand

10. Side-lying Leg Raises

Dengan memperhatikan gambar di bawah ini pastinya anda dapat melakukanya tanpa menggunakan tahapan-tahapanya. Cukup mengangkat satu kaki keatas dan kebawah secara terus menerus.

Side-lying Leg Raises

11. Tips Tambahan

1. Kurangi makanan yang mengandung lemak.
2. Makanlah buah-buahan, khususnya pepaya dan pisang.
3. Ganti makanan utama beras putih menjadi beras merah.
4. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas dalam sehari.
5. Mengurangi porsi makanan. Karena makan secara berlebihan dapat memicu tertumpuknya lemak di dalam paha dan bokong.

Nah itu saja informasi tentang tips dan olahraga mengecilkan paha dan bokong yang dapat admin sampaikan. Semoga bermanfaat dan praktek yang anda lakukan dapat memunculkan hasilnya secara maksimal.  

14 Cara Memerahkan Bibir Secara Alami, Cepat dan Permanen

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami ~ Memiliki bibir yang sehat dan merah merupakan sebuah idaman bagi setiap wanita, karena bibir merupakan sebuah penunjang dari penampilan anda. Merawat wajah agar putih dan bersih tak lengkap jika anda tak memperdulikan kesehatan dan kecantikan pada bibir. Bisa dibayangkan jika memiliki wajah yang putih, bersih, sehat, bersinar serta mempunyai bibir yang merah merona, pasti memunculkan daya tarik bagi orang lain.

Biasanya faktor yang menyebabkan bibir menjadi kehitam dan kering seperti pemakaian lipstik yang dilakukan secara terus-menerus, pancaran sinar matahari, dan merokok. Masalah inilah yang dapat mengganggu penampilan kecantikan anda. Menggunakan lisptik untuk memberikan warna pada bibir memang simple, tetapi hanya menghasilkan warna sebentar saja dan menyebabkan kehitaman kembali.

Memerahkan Bibir

Banyak seseorang yang rela mengeluarkan uang mahal untuk memerahkan bibirnya dengan cepat. Kesempatan ini juga memberikan ide bagi sebuah perusahaan-perusahaan untuk memunculkan berbagai produk yang berhubungan dengan perawatan bibir, namun anda juga harus hati-hati dalam memilih sebuah produk tersebut, karena dapat membahayakan kesehatan bibir anda. Sebenarnya banyak cara memerahkan bibir secara alami yang dapat diterapkan dan tidak menimbulkan efek samping.

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami

1. Madu

Pastinya semua orang sudah pada tahu cairan yang dihasilkan oleh lebah atau tawon ini. Manfaat madu untuk kesehatan dan kecantikan tubuh sudah diketahui dan diterapkan masyarakat seluruh dunia. Madu memiliki khasiat untuk memerahkan bibir dan membantu merawat sel-sel pada bibir agar lebih sehat. 

Caranya : Cukup dengan mengoleskan madu murni ke bagian bibir secara merata (sebaiknya praktekan saat akan tidur malam hingga bangun di pagi hari). Kemudian besok paginya setelah bangun tidur bersihkan menggunakan air.

2. Jeruk Nipis

Cara alami yang kedua memerahkan bibir menggunakan jeruk nipis. Jeruk nipis secara umum dikenal dengan khasiatnya dapat memutihkan segala sesuatu yang berhubungan dengan tubuh kita dan menghilangkan komedo, jerawat. 

Caranya : Pertama sediakan terlebih dahulu air perasan dari jeruk nipis sekitar 2-3 sdm ke dalam wadah atau mangkuk, setelah itu tambahkan air hangat kedalamnya (Sedikit saja). Kemudian oleskan kedua campuran tersebut pada bibir anda dan diamkan sekitar 12 menit. Terakhir bilas menggunakan air hangat. Lakukan secara rutin paling tidak 2 kali dalam sehari.

3. Air Mawar

Mawar memiliki bau yang sangat harum. Ternyata dibalik keharumanya, air mawar memiliki fungsi untuk memerahkan bibir tanpa menggunakan bahan kimia. 

Caranya : Rendam terlebih dahulu bunga mawar yang akan digunakan, setelah itu oleskan air hasil rendaman tersebut pada bibir secara menyeluruh. Tunggu sekitar 15 menut dan bilas menggunakan air hangat.

4. Alpukat

Buah alpukat ternyata juga efektif untuk difungsikan sebagai pemerah bibir. Menemukan buah ini sangatlah mudah dan harganya ekonomis, anda bisa memli di pasar atau swalayan.

Caranya : Siapkan terlebih dahulu 50 gram alpukat yang telah dihaluskan (Jika ingin lebih ampuh anda bisa menambahkan 1-2 sendok makan minyak zaitun kedalamnya). Setelah itu campurkan kedua bahan tersebut, dan oles ke bibir secara menyeluruh. Diamkan hingga 10-15 menit dan bersihkan menggunakan air hangat.

5. Minyak Almond

Minyak almond merupakan cara alami untuk membuat bibir anda memerah dan segar. Perlu diketahui bahwa yang menyebabkan bibir anda bewarna kehitaman dan mengering yaitu minimnya kelembaban pada bibir. Oleh karena itu minyak almond ini mampu melembabkan kembali. Semua khasiat ini bisa muncul karena kandungan vitamin E yang terdapat di dalam kacang-kacangan ini.

Caranya : Cukup simple, dengan hanya mengoleskan minyak almond pada bibir. Bisa juga dilakukan saat akan tidur malam hingga bangun pagi dan bersihkan menggunakan air hangat.

6. Daun Ketumbar

Daun yang biasa digunakan untuk memasak ini ternyata mampu menghilangkan warna hitam pada bibir anda, dan memerahkanya kembali.

Caranya : Haluskan beberapa lembar daun ketumbar dan tambahkan air sedikit saja. Kemudian oleskan pada bibir anda secara menyeluruh dan diamkan selama 15 menit. Terakhir bilas menggunakan air hangat.

7. Kunyit

Rempah-rempah yang satu ini dapat membantu anda mengatasi kehitaman pada bibir dan memerahkannya kembali.

Caranya : Pertama haluskan kunyit sampai lembut hingga menjadi bubuk, lalu campurkan bubuk kunyit tersebut dengan 1sdm susu. Kemudian aduklah sampai rata hingga terlihat seperti krim atau pasta, oleskan ke bibir anda selama 5-7 menit dan terakhir bersihkan dengan air.

8. Mentega

Untuk ibu rumah tangga pastinya tidak asing dengan bahan untuk membuat kue ini. Mentega selain digunakan untuk bahan tambahan membuat kue, ternyata mampu memerahkan dan melembabkan bibir yang kering, karena mengandung minyak cukup tinggi.

Caranya : Cukup dengan mengoleskanya pada bibir secara merata dan lakukan sebelum tidur malam, lalu diamkan sampai bangun di pagi hari.

9. Pasta Gigi

Pasta gigi sendiri biasa digunakan untuk menggosok gigi. Selain itu, ternyata pasta gigi bisa membantu memerahkan bibir. Dianjurkan untuk tidak mempraktekanya saat bibir anda sedang mengalami masalah seperti terluka atau mengelupas.

Caranya : Cukup mengoleskan pasta gigi pada bibir secara merata, lakukan ketika akan istirahat di malam hari, dan diamkan sampai besok paginya setelah terbangun. Terakhir bilas dengan air bersih.

10. Gliserin

Selain menggunakan bahan-bahan diatas, yang terakhir anda juga dapat menggunakan gliserin sebagai alternatif lainya untuk memerahkan bibir secara alami. Produk-produk kosmetik biasanya menambahkan glyserin sebagai bahannya.

Caranya : Awali dengan mencampurkan glyserin + 1 sendok susu bubuk, aduklah sampai membentuk pasta atau krim. Setelah itu gosokan ke bibir. Terapkan tips ini dimalam hari sebelum tidur.

Cara Lainnya :

• Kurangi atau hilangkan kebiasaan anda merokok. Karena asap rokok dan kandungan nikotin yang terdapat di dalamnya dapat membuat bibir jadi menghitam.
• Hilangkan kebiasaan mejilat bibir. Karena dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan terlihat pucat, terus warna merah pada bibir akan hilang. 
• Hindari kebiasaan memakai lipstik secara terus-menerus. Dan jangan menggunakan produk kosmetik lipstik yang berbeda-beda, karena dapat menyebabkan bibir anda tidak sehat.
• Bersihkan bibir pada malam hari saat akan beristirahat. 

Demikian artikel tentang cara memerahkan bibir secara alami yang dapat admin IniBlogSehat.com berikan. Sekarang anda sudah mengetahui cara mudah, alami, cepat, dan permanen untuk menghilangkan warna bibir yang kehitaman. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca yang menyempatkan waktu untuk berkunjung ke blog ini.

16 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan dan Kecantikan ~ Markisa termasuk buah yang unik dan menarik, karena tumbuh dari tanaman yang menjalar atau merambat. Markisa juga termasuk buah yang dipercaya seluruh dunia dan sejak ribuan tahun lalu. Khasiat dan kesegaran buah ini bisa dilihat dari banyaknya produsen minuman seperti sirup yang memanfaatkan markisa sebagai bahan utamanya.

Markisa sendiri memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, yaitu vitamin A, vitamin C, antioksidan, flavanoid, niasin, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, serat, dan protein. Jika anda termasuk seseorang yang sedang menjalankan program diet, maka markisa bisa dijadikan sebagai pilihan untuk dikonsumsi. Ada 500 variasi penampakan dan warna pada buah ini, semuanya memiliki biji yang berlimpah. langsung saja bacalah manfaat buah markisa untuk kesehatan dan kecantikan dibawah ini.

Buah Markisa

A. Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Markisa sejak zaman dahulu sudah dipercaya oleh masyarakat seluruh dunia. Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa kandungan vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin di dalam buah inilah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh, sehingga mampu melindungi anda dari radikal bebas dan berbagai penyakit umum maupun serius.

2.  Mencegah Kanker

Ekstrak yang terdapat dalam buah markisa sudah terbukti cukup ampuh dalam mematikan sel-sel kanker dan mencegah penyakit kanker secara alami. Buah ini bisa dibilang sumber yang kuat dari aktifitas anti-karsinogenik di dalam tubuh. Kamdungan karotenoid, polifenol, flavonoid, vitamin A, dan senyawa fenolik dapat membantu anda mengurangi risiko terserang penyakit kanker, terutama kanker paru-paru dan mulut.

3. Kesehatan Pencernaan 

Markisa mempunyai kandungan serat yang tinggi dan baik untuk kesehatan pada pencernaan, melindungi saluran pencernaan, dan membersihkan usus besar. Satu buah markisa mampu menyediakan 98% kebutuhan harian bagi tubuh. Serat sendiri merupakan sebuah komponen penting, karena zat ini dapat mengontrol pencernaan yang sehat dari sebuah makanan dan waktu buang air besar.

Markisa adalah sumber larut yang baik di pulp maupun kulit, dan bereaksi sebagai pencahar massal, selain itu juga membawa makanan bergerak melalui sistem pencernaan. Proses ini dapat mengurangi sembelit dan mengatur buang air besar.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Mengkonsumsi 1 porsi buah markisa setiap harinya, maka sama saja anda memenuhi 1/4 kebutuhan kalium yang diperlukan oleh tubuh. Kalium sendiri merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, salah satu kegunaanya untuk melebarkan pembuluh darah. zat ini dapat mengontrol ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

5. Mengobati Asma

Markisa termasuk buah yang bergizi dan baik untuk kesehatan, salah satunya dapat mengobati penyakit asma. Kandungan histamin inilah yang dapat mengurangi gejala asma.

6. Menngatasi Insomnia atau Susah Tidur

Markisa mempunyai kandungan senyawa yang bernama alkaloid, berfungsi sebagai obat penentram. Senyawa ini dapat menghilangkan kebiasaan insomnia, meningkatkan kualitas tidur anda menjadi damai dan nyenyak, mengurangi kegelisahan.

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pernahkah anda mendengar, di dalam buah markisa memiliki keunikan kombinasi sifat vasodilatasi kalium + besi + tembaga, kandungan tersebut akan menjadi dampak yang sangat baik bagi kesehatan. Besi dan tembaga merupakan sebuah komponen yang berguna dari produksi sel darah merah, sehingga dapat memperlebar pembuluh darah.

Darah kemudian menjadi sehat, dan oksigen dapat masuk secara bebas ke daerah yang dibutuhkan oleh tubuh, selain itu dapat merangsang aktifitas metabolisme ke bagian sistem oragan pada tubuh. Perlu diketahui, bahwa darah yang mengalir dengan sehat mampu meningkatkan fungsi" tubuh.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Ternyata markisa dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita lho, apakah anda baru tahu ? Jawabanya ada pada kandungan fenolik dan flovonoid yang terdapat di dalamnya. Selain itu biji yang terdapat di dalam buah ini mengandung polifenol yang bisa mempromosikan vasorelaxation, dapat memperluas pembuluh darah relaksasi sel otot polos dalam dinding pembuluh darah.

Pelebaran dari pembuluh darah dapat mengurangi tingkat stres pembuluh darah, sehingga dapat menjaga jantung tetap sehat.

9. Menurunkan Berat Badan

Anda ingin mempunyai target untuk badan yang ideal serta sedang menjalankan program diet dan bingung mau makan apa, tenang saja markisa dapat membantu proses diet. Markisa termasuk buah yang mengandung kalori, sodium, dan lemak tingkatatan rendah. Dalam 1 porsi buah markisa hanya menyuguhkan 97 kalori. Selain itu juga mempunyai kandungan karbohidrat dan gula alami yang tinggi. Nutrisi ini juga efektif mengurangi kadar kolestrol pada tubuh.

Kandungan serat di buah ini juga terbilang tinggi, sehingga dapat mengurangi kebiasaan anda memakan makanan yang lain. Hal tersebut secara logis dapat menurunkan berat badan dan memelihara berat badan yang ideal.

10. Kesehatan Mata

Buah ini mampu menjaga kesehatan mata secara alami, karena memiliki kandungan vitamin A. Dapat melindungi dari penyakit seperti katarak, mata minus, kebutaan, dan degenerasi makula.

11. Terhindar Dari Penyakit Anemia

Umumnya sebagian orang sudah mengetahui penyebab dari anemia. Anemia sendiri muncul karena kurangnya konsentrasi sel darah merah atau hemoglobin. Sumber zat besi didalamnya dapat membantu pembangunan sel darah merah pada tubuh.

B. Manfaat Buah Markisa Untuk Kecantikan

1. Melembabkan Kulit

Ekstrak minyak yang dihasilkan oleh buah markisa mampu melembabkan kulit dan cocok untuk berbagai jenis kulit, serta sangat cepat diserap oleh kulit. Walaupun yang digunakan menggunakan ekstrak minyaknya, tetapi tidak menyebabkan kulit menjadi berminyak dan menimbulkan jerawat lho.

2. Menghindarkan Penuaan Dini

Kebanyakan Seseorang wanita tidak mau jika kulitnya kendur dan keriput sejak usia yang masih dini. Nah markisa tepat untuk membantu anda mengatasinya, karena memiiki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, sumber ini memiliki khasiat untuk memperlambat proses kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas dan dapat menyebabkan penuaan pada kulit.

3. Mengatasi Iritasi Kulit

markisa mempunya sifat anti-inflamasi yang dapat mengatasi iritasi dan pembengkakan pada kulit.

4. Meremajakan Kulit

Salah satu dari manfaat buah markisa adalah untuk meremajakan kulit. Buah ini mempunyai sumber vitamin A dalam bentuk karotenoid, yang sangat berpengaruh bagi pertumbuhan dan perbaikan sel kulit yang sudah memunculkan garis-garis halus maupun kerutan.

5. Melawan Rambut Rontok

Rambut rontok dapat menjadikat sebuah ancaman bagi setiap wanita maupun pria, karena dapat mengganggu penampilan gaya rambut yang sudah diterapkan. Markisa mempunyai sumber vitamin C yang cukupt tinggi dan merupakan antioksdan yang kuat. Vitamin ini termasuk dalam pembuatan kolagen, fungsinya mengatasi rambut rontok secara alami.



Nah itu saja artikel tentang manfaat buah markisa untuk kesehatan dan kecantikan. Buah markisa sendiri mudah untuk ditemukan, bisa beli di pasar, supermarket, atau dapat menanam tumbuhannya sendiri di pekarangan rumah. Sekarang keputusan untuk mengkonsumsinya atau tidak ada pada diri anda sendiri.

Terima kasih telah membaca sampai akhir kalimat dan semoga artikel yang dapat kami berikan dapat bermanfaat bagi para pembaca.

 

Kenali Bahaya Rokok Elektrik dan Dampaknya Untuk Kesehatan

Bahaya Rokok Elektrik Untuk Kesehatan ~ Munculnya rokok elektrik atau vape membuat penasaran sebagian orang awam ataupun yang sudah meninggalkan kebiasaan merokok tembakau, karena produk tersebut memiliki sensasi keamanan tersendiri untuk membuat penikmatnya terhindar dari tembakau yang menurut para ahli berbahaya. Masyarakat indonesia sendiri langsung merespon saat produk ini sudah masuk di pasaran, dan menggunakanya tanpa memikiran dampak negatif dari rokok elektrik tersebut. Mungkin mereka berfikir bahwa rokok elektrikk tidak menimbulkan dampak negatif yang dapat merusak tubuh.

Rokok elektrik atau vape sebenarnya diciptakan untuk memberikan alternatif bagi seseorang yang ingin tetap menghisap rokok tanpa menimbulkan dampak yang berbahaya. Namun sebaliknya, di dalamnya memiliki kandungan berbahaya seperti nikotin, formalin, asetaldehida, dan karsinogen. Bahkan menurut para ahli di jepang tingkat level karsinogen yang terdapat pada vape lebih berbahaya 10x lipat dibandingkan rokok tembakau biasa. langsung saja bacalah bahaya rokok elektrik dan dampaaknya untuk kesehatan.

Rokok Elektrik

A. Pendapat yang diberikan untuk rokok elektrik 

1. World Health Organization (WHO)

Badan instansi internasional atau dikenal dengan WHO memberikan arahan atau merekomendasikan untuk tidak menghisap rokok elektrik ini di ruangan tertutup, karena secara tidak terlihat sebenarnya mengeluarkan uap mengandung zat yang berbahaya bagi perokok untuk kesehatannya.

2. Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM)

BPOM juga mengeluarkan sebuah pernyataan untuk memperingatkan masyarakat indonesia agar menghindari rokok elektrik, karena zat yang terkandung di dalamnya belum bisa dibuktikan keamanannya. Alat ini mengandung zat pelarut berbahaya seperti propilen glikol, dieter glikol, dan gliserin. Jika bahan-bahan tersebut dipanaskan akan memunculkan nitrosamine (senyawa yang dapat memicu terjadinya kanker).

3. Food And Drug Administration (FDA) Amerika

FDA menyimpulkan data dari 18 penelitian bahwa nikotin cair sintesis yang terdapat pada rokok elektrik ternyata mampu membuat paru-paru terserang iritasi. Pada saat alat ini dihisap, cairan tersebut akan berubah menjadi carbonyl yang dapat memicu munculnya kanker.

B. Dampak Negatif Rokok Elektrik

1. Merusak Paru-Paru

Seperti yang sudah admin sebutkan diatas, FDA telah menyimpulkan bahwa nikotin cair sintesis yang terdapat di dalam vape dapat menyebabkan iritasii paru-paru. Uap yang dihasilkan rukok lektrik mempunyai kandungan senyawa yang secara tidak langsung dapat merusak tubuh, terutama paru-paru.

2. Gangguan Pernapasan

Jika di rokok tembakau memang sudah terbukti karena asapnya yang tebal dapat mengganggu pernapasan. Nah ini, uapnya sedikit koq bisa ya ? Ternyata di dalamnya terdapat kandungan zat dietilen glikol. Senyawa ini adalah suatu zat anti beku, yang bisa menjadikan nikotin cair di dalamnya tetap cair dan tidak beku.

Efek yang dihasilkan senyawa ini, mampu membuat pecandunya mengalami gangguan kesehatan terutama pada pernapasan. Jika anda termasuk orang yang sering menggunakanya maka mulai dari sekarang biasakanlah berhenti, karena zat ini sudah di tetapkan sebagai racun yang dapat merusak tubuh.

3. Dampak Buruk Bagi Otak

Bagi orang yang sudah menjadi pecandu dan sering menggunakanya secara terus-menerus maka dampak buruk yang akan dihasilkanya yaitu kerusakan pada otak. Kandungan zat atau senyawa tetramethylpyrazine. Senyawa inilah yang dapat memicu terjadinya kerusakan pada otak.

4. Pembagian Menjadi Oksigen Terbatas

Karbon monoksida dapat membatasi pembagian oksigen yang seharusnya di salurkan ke seluruh tubuh melewati pembuluh darah. Jika pembagian oksigen ke seluruh tubuh tidak efektif, maka akan muncul berbagai efek negatif pada tubuh.

5. Meledaknya Rokok Elektrik

Peristiwa ini sudah menjadi fakta dan terbukti. Saat itu ada seseorang yang sedang menikmati hisap rokok elektrik, secara tiba-tiba rokok elektrik yang sedang dihisapnya meledak, dan pria ini kemudian langsung dilarikan ke rumah sakit.

Mengapa bisa meledak ? Karena vape ini memiliki kapasitas daya atau baterai dari arus listrik. Intinya walaupun daya listrik yang dihasilkan dari sebuah benda sangatlah kecil, tetapi bukan tidak mungkin akan menghasilkan suatu ledakan.

6. Kadar Nikotin Belum Diketahui

Kadar nikotin yang terkandung di dalam rokok elektrik masih belum jelas ukurannya. Hal ini memungkinkan pemakainya tidak tahu seberapa banyaknya kadar nikotin yang dihisap dan masuk ke dalam tubuh.

7. Memicu Penyakit Pneumonia

Rokok elektrik dapat memicu kemunculan baakteri yang menyebabkan penyakit pneumonia. Mengandung nikotin sintesis, perasa, serta pewarna makanan yang dapat merusak tubuh.



Setelah anda membaca artikel bahaya rokok elektrik untuk kesehatan yang kami berikan, sebaiknya mulai dari sekarang hentikan kebiasaan menghisap rokok elektrik, atau rokok jenis lainya. Karena dapat menimbulkan berbagai penyakit dan merusak tubuh.