23 Manfaat Ajaib Buah Pir Untuk Kesehatan, Kecantikan, & Kehamilan

Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan, Kecantikan, & Kehamilan - Pir dapat dikatakan sebagai buah yang populer dikalangan masyaraka indonesia, karena memiliki rasa yang manis dan akan memunculkan kesegaran tersendiri jika dibuat menjadi jus. Buah ini dapat difungsikan untuk menjaga kesehatan, merawat kecantikan, dan melindungi ibu hamil pada saat proses kehamilan.

Manfaat Buah Pir

Beberapa variasi buah pir yang paling populer :

Buah pir dikelompokan menjadi 2 menurut asalnya, yaitu pir asia dan eropa. Buah ini memiliki lebih dari 2000 variasi di seluruh dunia. berikut beberapa varisasinya :

Jenis	Ciri-ciri
Bosc	Memiliki warna yang coklat, lebih panjang, lehernya lancip atau meruncing, dan rasanya manis seperti madu.
Bartlett	Jenis yang satu ini dianggap yang paling baik dari lainya. Bewarna kuning dan hijau.
Comice	Memiliki bentuk yang bulat, tidak terlalu tinggi, memiliki warna yang merah dan hijau, memiliki tekstur daging yang lembut, serta mengandung banyak air.
Forelle	Mempunyai warna kehijauan dan berbintik-bintik. Jenis ini termasuk yang berukuran kecil dan warnanya akan berubah kuning jika matang.
Starkrimson	Mempunyai bentuk leher yang tipis dan bewarna merah cerah.

Apa saja kandungan gizi dalam buah pir ?

Pir dipercaya untuk mengobati berbagai masalah atau penyakit yang terdapat pada tubuh kita. Para penelitian melakukan sebuah tes untuk menguji apa saja kandungan yang dihasilkan oleh buah ini, dan hasilnya mengandung mineral, vitamin B-Kompleks, vitamin C, vitamin K, folat, fenolik, tembaga, serat, dan magnesium.

A. Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan

 

1. Mencegah Kanker

Ternyata pir dapat mengurangi risiko terserang penyakit kanker. Kandungan serat didalamnya dapat mengikat senyawa asam empedu sekunder. Perlu anda ketahui, jika tubuh menghasilkan asam empedu sekunder secara berlibahan dapat memicu kanker kolorektal. Asam hydroxycinnamic yang dimiliki oleh bua pir mampu melindungi tubuh dari kanker paru-paru dan perut. Mengkonsumsi 1 porsi buah ini dalam sehari dapat mengurangi risiko terserang penyakit kanker payudara sampai 34% pada wanita.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah yang satu ini mempunyai sumber glutathione dan antioksidan cukup tinggi, yang dapat mengurangi kadar kolestrol dan melindungi tubuh dari serangan jantung. Memiliki kandungan kalium dan mineral yang dapat melindungi jantung anda tetap sehat.

Quercetin didalamnya juga dapat mencegah kehancuran arteri, jika arteri hancur maka dapat menyebabkan munculnya penyakit jantung. Mengkonsumsi buah pir setiap harinya bisa menghindari risiko serangan jantung hingga 50%.

3. Mencegah Penyakit Diabetes

Jika anda sedang mencari makanan untuk dikonsumsi sebagai pencegah diabetes, maka buah pir solusinya. Karena didalamnya mengandung flavonoid, yang dapat meningkatkan rangsangan insulin pada tubuh. Hal tersebut bisa menghindari terserang penyakit diabetes tipe 2 untuk pria dan wanita.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Gangguan pada tulang dapat terjadi kapan saja dan bahkan sejak usia dini. Buah ini mengandung boron yang membantu proses penyerapan kalsium dengan baik di dalam tubuh. Oleh karena itu jika anda ingin menghindarkan diri dari masalah pada tulang seperti osteoporosis, sebainyak memakan buah-buahan seperti pir.

5. Mencegah Gangguan Pada Tenggorokan

Pir mempunyai sifat anti-inflamasi yang baik, hal ini dapat membantu membersihkan dahak yang terdapat pada tubuh untuk melancarkan fungsi organ pernapasan. Anda bisa merebus 2 buah pir cina dengan perpaduan madu murni, setelah itu bisa langsung diminum saat masih hangat untuk menyejukan tenggorokan maupun pita suara. Anda dapat mengolahnya sebagai jus, dan meminumnya dua kali dalam sehari untuk mencegah gangguan pada tenggorokan.

6. Menurunkan Kadar Kolestrol

Kadar kolestrol tinggi sekarang bisa datang secara tiba-tiba, biasanya ditentukan oleh pola makan yang biasa disepelekan. Tenang saja buah ini mampu menurunkan kolestrol, karena kandungan pektin yang kental dalam buah pir, dapat mengurangi tingkat kolestrol dalam pembuluh darah. Selain itu, serat dalam buah ini mampu mengikat garam empedu. Garam empedu ini diciptakan oleh kolestrol , setelah itu serat akan mengeluarkan mereka dari tubuh.

7. Fiber

Perlu diketahui bahwa pir merupakan salah satu buah yang kaya serat terbagus. Jika anda memakan satu buah pir berukuran sedang menghasilkan serat dan pektin hingga 30, yang dapat membantu merapatkan usus serta menurunkan kadar kolestrol. Mengkonsumsi makanan yang tinggi seratnya bisa mencegah perut kembung yang diakibatkan oleh sembelit dan mencegah wasir.

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mungkin anda bingung memilih makanan yang dapat menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit. Tenang saja, pir bisa membantu menghindari berbagai penyakit. Karena didalamnya terdapat kandungan antioksidan seperti vitamin C dan tembaga, yang membantu melawan berbagai jenis penyakit.

9. Meningkatkan Energi

Sering mengalami kecapean akibat energi selalu digunakan untuk menjalankan aktivitas ? Nah solusinya bisa dengan mengkonsumsi buah pir. Sebab, kandungan glukosa yang cukup tinggi di dalam buah ini dapat memberikan energi secara instan dan cepat ketika anda merasa capek atau lemah. Zat ini akan dicerna langsung oleh tubuh dan dikonversi menjadi sebuah energi.

10. Melancarkan Sistem Pencernaan

Satu porsi buah pir dengan ukuran sedang menghasilkan kandungan serat sekitar 20-25%, maka dari itu sangat direkomendasikan untuk penunjang makan anda setiap harinya. Serat sendiri akan bergerak melalui usus dan mencegah polip usus besar. Selain itu kandungan ini juga dapat diandalkan untuk memperbaiki pencernaan.

11. Tidak Memiliki Sifat Alergi

Banyak buah yang menimbulkan alergi pada tubuh kita jika dikonsumsi, tetapi tidak pada pir. Oleh karena itu, jika anda mengkonsumsinya akan sangat bermanfaat dan dapat menyalurkan berbagai asupan gizi ke bayi.

13. Mencegah Radikal Bebas

Buah pir memiliki kandungan antioksidan yang bekerja untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas sendiri dapat mengganggu kesehatan ibu hamil serta pertumbuhan janin.

12. Kesehatan Lainya

• Menyembuhkan penyakit demam dengan cepat
• Mengurangi perandangan seperti arthritis, karena sifat anti-inflamasi yang dimilikinya
• Menghindari gangguan sesak napas yang rentan terjadi saat musim panas

B. Manfaat Buah Pir Untuk Kecantikan

1. Mengatasi Kulit Berminyak

Jika anda mengalami masalah kulit berminyak dan tidak mempunyai biaya atau malas untuk pergi ke spesialis perawat, maka anda dapat mengatasinya dengan buah pir. Selain mudah untuk dipraktekan, pengeluaran biayanya pun terbilang ekonomis. Untuk menghasilkan yang istimewa dapat dipadukan antara pir dengan madu. Gunakan krim alami buatan anda sendiri ini 3x dalam seminggu

2. Mencegah Kerusakan Pada Kulit

Serat yang dikandung dalam buah pir sangat berpengaruh dalam melindungi kulit tetap halus dan lembut. Kandungan ini dapat mengurangi laju debit gula ke dalam aliran darah dan menghindari kerusakan kolagen kulit yang diakibatkan lonjakan gula terus-menerus.

3. Menghindari Penuaan Usia Dini

Memakan buah pir setiap harinya dapat menghindarkan kita dari kulit keripur dan kendur sejak usia dini. Buah ini memiliki antioksidan seperti vitamin C, vitamin K, dan tembaga. Jika senyawa tersebut bersatu akan sangat ampuh untuk membasmi radikal bebas, sehingga dapat menjaga sel-sel kulit dari berbagai masalah. Oleh karena itu dapat mendukung dalam mengencangkan kulit dan mengontrol pertumbuhan garis-garis di area dekat mata dan bibir.

4. Anti Jerawat

Bagi anda yang suka mengalami timbulnya masalah pada jerawat, maka dapat mengkonsumsi buah-buahan seperti pir. Buah ini mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, selain itu juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan membentuk benteng perlindungan yang kuat secara internal. Maka dari itu, kulit mampu mencegah kemunculan jerawat dan masalah lainya, yang disebabkan oleh infeksi dari dalam.

5. Merawat Bibir

Buah yang satu ini dapat difungsikan untuk perawatan bibir. Kandungan asam laktat dari buah ini bisa diandalkan untuk melindungi sel-sel bibir. Akibatnya, bibir anda akan terasa jauh lebih sehat dan terhidrasi dalam waktu yang lama.

6. Mengatasi Rambut Kering

Buah ini memiliki sifat sebagai pelembab, yang dapat mengatasi masalah kekeringan pada rambut. Vitamin C yang dihasilkan oleh pir dapat berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi helai rambut serta menjaga sel-sel pada kulit kepala.

7. Menghaluskan Rambut

Pir mempunyai khasiat yang bisa anda manfaatkan untuk mengatasi rambut kusam.

Caranya : Cukup dengan mencampurkan ekstrak 1 buah pir matang dan 2sdm cuka sari apel dengan air. Kemudian oleskan ke rambut hingga kulit kepala secara menyeluruh. Tunggu sekitar 30 menit dan keramas menggunakan sampoo. Setelah itu anda akan melihat rambut lebih halus dan kinclong.




Demikian pembahasan artikel tentang manfaat buah pir untuk kesehatan, kecantikan, & kehamilan yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat dan mulai dari sekarang anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini.

9 Manfaat Ajaib Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil - Berbagai jenis buah-buahan memang diperlukan bagi ibu hamil untuk tetap menjaga kesehatan pribadi dan janinnya. Tetapi kali ini admin akan menjelaskan khasiat dari buah naga, karena dapat menyalurkan berbagai nutrisi untuk bumil seperti vitamin, mineral, kalsium, kalium, zat besi, magnesium fosfor, folat, karoten, likopen, protein, niacin, dsb. Di dalamnya juga mengandung antioksidan cukup tinggi yang dapat membantu anda melawan radikal bebas dan dapat menjaga daya tahan tubuh anda. Buah naga memiliki 4 jenis, umumnya orang indonesia mengkonsumsi yang bewarna merah dan putih.

Buah naga merupakan buah dari spesies kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Berasal dari sebuah negara meksiko, amerika tengah, dan amerika selatan. Tetapi sekarang sudah berkembang dan populer di negara-negara asia seperti indonesia, vietnam, filipina, taiwan, dan malaysia. Buah ini bisa dikatakan unik, karena memiliki kulit luar bewarna merah yang sama dengan kulit naga. Rata-rata orang cina menganggap buah ini sebagai keberuntungan dan biasa dipakai untuk acara keagamaan.

Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 

 

1. Dapat Meingkatkan Imunitas

Perlu anda ketahui bahwa buah naga mempunyai kandungan mineral dan vitamin : vitamin C, B1, B2, & B3, kalsium, fosfor, zat besi, protein, niacin, dan serat. Dengan perpaduan dari bebrapa gizi tersebut dapat mencegah terjadinya infeksi ataupun penyakit untuk bumil dan sang bayi. 

2. Pembentukan Sistem Syaraf

Kandungan folat dan vitamin B konten di dalam buah naga dapat membantu pembentukan dan pengembangan sistem syaraf, khususnya pada tulang belakang janin. Hal ini sangat dibutuhkan, karena apabila sistem syaraf pada janin tidak dapat berkembang, maka akan memicu timbulnya cacat pada syaraf tulang belakang.

3. Mencegah kanker untuk sang ibu dan bayi

Buah naga kaya dengan zat antioksidan seperti phytoalbumins (Terdapat pada bijinya) yang mampu mencegah atau melindungi anda dari penyakit kanker. Vitamin C dan likopen didalam buah ini bisa mendukung untuk mencegah pertumbuhan sel tumor dan dapat membantu kesehatan hidup bagi penderitanya. Selain itu mampu membersihkan seluruh tubuh dari zat beracun, yang menjadi pemicu utama dalam pembentukan sel tumor pada tubuh. 

4. Membrantas Bakteri dan Jamur

Buah naga mempunyai kualitas menjaga sistem kekebalan tubuh dari bakteri dan jamur. Maka dari itu dapat membantu anda meningkatkan banyaknya sel darah putih yang dihasilkan ke dalam tubuh serta bersifat anti racun. Selain itu bisa mencegah pertumbuhan infeksi bakteri dan jamur pada organ tubuh.

5. Meningkatkan Energi 

Pastinya untuk seorang ibu yang sedang hamil memerlukan sebuah energi yang cukup. Bagi bumil yang membutuhkan energi agar dapat memperlancar proses bunting, maka bisa mengkonsumsi buah naga. Karena jika ibu hamil memakan 100gram buah ini dalam sehari, dapat menyalurkan karbohidrat sekitar 10 gram ke dalam tubuh. Saat dalam masa kehamilan, setiap wanita direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sebanyak 135gram per harinya. 

6. Mendukung perkembangan janin yang sehat

Buah naga dapat membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin dikarenakan terdapat sebuah kandungan bernama folat. Janin yang berada di dalam kandungan otomatis akan memerlukan proses pertumbuhan. Jika janin tidak mengalami perkembangan bagaiamana ? Pastinya anda sudah mengetahui, jika tidak tumbuh kemungkinan besar akan mengalami cacat ataupun keguguran.

7. Mendukung pembentukan sel darah merah

Buah naga mengandung zat besi. Ketika zat besi sudah masuk ke dalam tubuh akan langsung di proses tubuh menjadi sel darah merah, sehingga dapat menghindarkan anda dari anemia atau kekurangan darah. Umumnya setiap wanita yang sedang hamil akan mengalami masalah kesehatan anemia. Apabila sang ibu memiliki jumlah sel darah merah yang tinggi, otomatis akan menyalurkan okseigen dan nutrisi untuk bayi pada kandungan. 

8. Membantu Pembentukan Tulang

Kandungan kalsium yang tinggi di dalamnya dapat membantu anda dalam proses pembentukan tulang untuk janin.

9. Membantu Mengatasi Masalah BAB

Wanita hamil biasanya sering mengalami masalah buang air besar. Oleh karena itu konsumsilah buah naga, karena kandungan serat alami didalamnya mampu melancarkan sistem pencernaan. Setidaknya konsumsilah 100gram buah naga per harinya.

Bagi anda yang sedang menjalani proses kehamilan direkomendasikan untuk mengkonsumsi buah-buahan dari 5-10 porsi setiap harinya. Buah naga sendiri disarankan untuk mengkonsumsinya ketika sudah dijadikan menjadi jus. 

Demikian artikel tentang manfaat buah naga untuk ibu hamil yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat dan proses kehamilan anda lancar hingga kelahiran.

8 Cara Cepat Menyembuhkan Asam Urat Secara Alami

8 Cara Menyembuhkan Asam Urat Secara Alami - Asam urat adalah sebuah penyakit yang muncul karena terdapat penumpukan asam urat yang berlebihan pada tubuh yang tidak sanggup didorong keluar oleh ginjal maka dari itu menyebabkan kristal asam urat bersarang pada persendian tubuh kita. Dampaknya akan mengalami rasa nyeri di bagian persendian tersebut.

Penyakit ini biasa menyerang dikarenakan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin secara berlebihan. Penyakit yang satu ini biasanya menyerang pada seseorang yang usianya sudah masuk 30 tahun keatas. Jika sudah mengalami masalah ini langsung akan dibawa ke pengobatan asam urat dan biasanya biayanya terlalu mahal. Tetapi jika anda termasuk orang yang tidak ingin mengeluarkan biaya mahal dapat melihat tips cara menyembuhkan asam urat secara alami menggunakan bahan tradisional yang akan kami sampaikan.

Sumber Gambar www.wikipedia.org

Apa ya sebenarnya zat purin itu ?

zat purin adalah jenis senyawa basa organik yang dapat membangun asam nukleat atau asam inti dari sebuah sel dan termasuk dalam kelompok asam amino. Zat purin sendiri biasa ditemukan pada jenis makanan tertentu, dan ketika sudah masuk ke dalam tubuh akan di proses menjadi asam urat.

A. Penyebab Asam Urat 

• Sering mengkonsumsi makanan yang didalamnya mengandung zat purin
• Zat purin dengan jumlah yang sangat tinggi masuk ke dalam tubuh, selanjutnya akan dikonversi menjadi asam urat melalui sistem metabolisme
• Terjadinya kenaikan yang signifikan kadar asam urat pada tubuh, oleh karena itu ginjal tidak dapat berfungsi untuk membuang asam urat yang berlebihan tersebut
• Terlalu banyaknya penumpukan kristal asam urat pada area persendiaan
• Obesitas atau berlebihnya berat badan 
• Sering mengkonsumsi alkohol
• Suka memakai obat-obatan seperti aspirin dan diuretik
• Biasa mengkonsumsi suplemen mengandung niasin dengan kadar yang tinggi 

 B. Gejala Asam Urat

• Munculnya rasa nyeri pada bagian otot persendian seperti pinggang, lutut, punggung, dan bahu. Terjadinya pada saat pagi hari dan malam hari dan terus akan mengalami perulangan
• Akan mengalami perasaan yang gelisah capek dan badan akan merasa pegal
• Akan mengalami proses buang air kecil yang lebih sering dari biasanya
• Timbulnya rasa kesemutan serta pembengkakan dan bewarna kemerahan pada sendi

Lebih parahnya penderita asam urat ada yang pernah mengalami hingga tidak bisa berjalan, karena bagian persendiaan mengalami rasa sakit yang sangat parah sehingga tak mampu berjalan. Tulang pada area sendi juga dapat mengalami pengeroposandan pengapuran.

C. Makanan Pantangan Penderita Asam Urat & Yang Dianjurkan

 

1. Makanan pantangan bagi penderitanya

Udang, cumi-cumi, kerang, kepiting, ikan teri, tuna, ikan asin, abon, dendeng, daging kambing, daging sapi, daging kuda, kalkun, bir, daging merah, asparagus, jeroan seperti hati dan ginjal, soft drink,  kurangi makanan yang mengandung gula permen dan arumanis,

2. Makanan yang dianjurkan bagi penderitanya

• Makanan yang memiliki kandungan potassium tinggi seperti yoghurt, kentang, dan pisang
• Buah yang mengandung vitamin C tinggi seperti jeruk, strawberry, dll
• Yang mampu mengobati atau mengurangi asam urat : buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu, kuning, sawi hijau, serai, dan tomat
• Memiliki kandungan karbohidrat kompleks : nasi, singkong, roti, dan ubi

D. Cara Menyembuhkan Asam Urat Secara Alami  

 

1. Baking Soda

Baking soda merupakan salah satu alternatif dari pengobatan asam urat dan mampu mengobati berbagai jenis penyakit yang dipicu oleh peradangan. Perlu anda ketahui bahwa, penumpukan kadar asam urat di dalam tubuh dapat menyebabkan sendi mengalami pembengkakan. Maka dari itu bahan ini digunakan untuk mengatasinya, karena di dalamnya mengandung alkali yang bisa mengontrol kadar asam urat pada tubuh kita.

Caranya :

• Campurkan 1/2 sdm baking soda dan satu gelas air minum ke dalam wadah
• Setelah itu anda cukup meminumnya 
• Untuk mendapatkan hasilnya secara maksimal lakukan beberapa kali dalam sehari,
• Takaran dalam sehari bisa di atur untuk 3-4 sendok makan dalam seharinya, dapat mengurangi rasa sakit 
• Perhatian, jika anda sedang mengalami penyakit hipertensi, maka jangan konsumsi dalam jumlah yang besar, karena dapat meningkatkan tekanan darah

2. Buah Ceri

Menurut para peneliti menyimpulkan bahwa buah ceri mampu mengurangi asam urat. Dalam sebuah penelitian yang mengaitkan sebanyak 600 orang dengan penderita asam urat, ditemukan bahwa mengkonsumsi 1/2 gelas ekstrak buah ceri dalam sehari (10-12 buah), mampu menurunkan risiko sebanyak 35% ancaman asam urat selanjutnya. Untuk yang mengkonsumsi buah ceri sebanyak 3 porsi dalam dua hari mampu menurunkan risiko hingga 50%.

Anda dapat mengkonsumsinya dengan membuatnya sebagai jus atau dijadikan sebagai kue tart yang didalamnya terdapta 55-60 buah ceri tanpa menggunakan gula.

3. Jahe

Rempah-rempah yang satu ini biasa ditemukan atau dimanfaatkan sebagai bahan untuk memasak sehari-hari. Tetapi dibalik itu, rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mendukung dalam mengatasi peradangan akibat asam urat yang biasanya dapat memunculkan rasa sakit. Selain itu jahe memiliki kandungan zat gingerol yang dapat membantu anda mengurangi rasa nyeri pada persendian.

Caranya :

• Siapkan terlebih dahulu jahe secukupnya dan 1 gelas air
• Setelah itu campurkan jahe dengan satu gelas air minum
• Terakhir minum dan biasakan untuk meminumnya 2x dalam sehari agar mengurangi rasa nyeri 
• Selain itu anda juga dapat mencampurkan jahe pada masakan sehari-hari

Cara ke-2 :

• Haluskan terlebih dahulu jahe sampai lembut (Hinga jadi bubuk)
• Lalu bubuk tersebut campurkan dengan sedikit air ke dalam wadah yang sama 
• Terakhir bisa anda oles pada area yang mengalami asam urat, dan diamkan selama 15-30 menit
• Bisa dilakukan setiap hari jika ingin hasil yang memuaskan

4. Cuka Sari Apel + Madu

Mengapa cuka bisa diandalkan untuk menyembuhkan asam lambung dan rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat ? Karena mempunyai kadar keasaman, jadi dapat membantu anda mengurangi nyeri yang dipicu dari asam urat. Untuk mendapatkan khasiat yang ampuh anda juga bisa memadukan cuka sari apel dengan madu, karena manfaat madu untuk kesehatan sudah terbukti sangat ajaib untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti penyakit asam urat.

Caranya :

• Tuangkan 1sdm cuka sari apel + 2 sdm madu murni kedalam segelas air putih
• Setelah itu minumlah ramuan ini dan bisa dilakukan secara rutin 2-3x dalam sehari

5. Daun Salam

Tanaman herbal yang satu ini dapat dimanfaatkan sebagai alternatif untuk mengobati asam urat. Tunggu dulu, yang digunakan bukan batang maupun buahnya ya, melainkan daunya yang masih segar atau yang sudah kering. Di dalamnya mengandung flavonoid, tannin, alkaloid, dan minyak atsiri yang termasuk dari sitrat dan eugenol.

Daun salam mampu melancarkan banyaknya kadar urine, sehingga bisa menetralkan asam urat darah. Selain itu daun ini juga mampu menghilangkan rasa nyeri.

Caranya :

• Siapkan 10-15 lembar daun salam yang masih segar dan sudah dibersihkan
• Lalu rebuslah dengan 3 gelas air dan tunggu hingga tersisa sampai 1 gelas atau mendidih
• Terakhir minumlah 1/2 gelas, 2x dalam sehari

6. Daun Sambiloto

Daun ini di daerah admin bisasa disebut daun bidara. Cukup ampuh untuk membantu anda mengobati asam urat. Tanaman ini biasa ditemukan di pekarangan rumah, ladang terbuka, tepi jalan ataupun tanah yang sepi atau kosong.

Caranya :

• Siapkan 10 gram daun sambiloto kering, 10 gram temulawak, 10 gram komfrey, dan 1 gram lada
• Setelah itu campurkan ke dalam rebusan beserta 1 liter air / sekitar 5 gelas, tunggu hingga mendidih sampai airnya berkurang sekitar 3 gelas
• Terakhir tunggu hingga dingin, lalu minumlah 1 gelas penuh dan lakukan 3x dalam sehari

7. Teh Hijau

Untuk anda penderita asam urat dan hobi meminum teh maka sangat cocok untuk memilih teh hijau, karena di dalamnya mengandung kadar katekin yang dapat mendukung menurunkan kadar asam urat. Selain itu teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang mampu membasmi radikal bebas dan biasa menyerang bagi penderita asam urat cukup tinggi. Dianjurkan untuk tidak menambahkan gula saat mengkonsumsinya, dikarenakan dapat mengganggu aktivitas senyawa dalam teh hijau.

8. Air Putih

Pastinya sobat sudah pada tahu air putih memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh kita, khususnya menyembuhkan asam urat. Minum air putih dapat mengurangi ketebalan urin, maka dari itu zat purin yang berlebihan akan dibawa keluar bersama urine. Dalam sehari sangat dianjurkan untuk meminum air 8 hingga 12 gelas.


Demikian artikel tentang cara menyembuhkan asam urat secara alami yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat dan penyakit asam urat yang sedang anda alami dapat sembuh secepatnya.

11 Cara Ampuh Mengobati Herpes Secara Alami

Cara Mengobati Herpes Secara Alami - Herpes adalah sebuah penyakit yang ditimbulkan oleh infeksi sebuah virus dan dapat menular. Biasanya seseorang yang terserang penyakit ini akan mengalami gatal-gatal, memunculkan warna kemerahan pada kulit, dan sampai bengkak kecil yang didalamnya terdapat cairan, sehingga akan tampak seperti terluka. Virus herpes dapat menyerang pada bibir dan alat kelamin.

Penularan penyakit ini biasanya melalui kontak tubuh secara langsung atau hubungan badan, ciuman, sinar uv matahari, dan hubungan seksual, selain itu herpes juga dapat ditularkan saat masa kehamilan serta kelahiran dan dampaknya bisa dialami oleh sang bayi. Maka dari itu hati-hati dalam melakukan kontak fisik dengan orang yang menderita herpes. Cara mengobati herpes sebenarnya bisa dilakukan dengan alami menggunakan bahan-bahan tradisional.

Cara Mengobati Herpes Secara Alami

A. Penyebab Penyakit Herpes

• Kontak kulit dengan seseorang yang menderita penyakit herpes. Karena penularanya sangat cepat, maka hindari kontak kulit secara langsung dengan penderita.
• Udara kotor. Virus sendiri dapat timbul melalui pencemaran udara yang tidak bersih atau kotor. Biasanya penyebaran virus herpes melalui udara kotor akan mengarah pada mulut. Maka dari itu biasakan untuk hidup sehat dalam keadaan bersih.
• Pancaran sinar uv matahari
• melangsungkan hubungan seksual kepada pasangan yang sedang mengalami herpes 
• Berciuman

B. Gejala Penyakit Herpes

• Merasakan demam yang tinggi
• Timbulnya rasa gatal, memunculkan bengkak kecil bewarna merah didalamnya terdapat cairan
• Mengalami pegal-pegal dan nyeri otot
• Bagian kulit akan terasa terbakar
• Akan mengalami sesak nafas

 

C. Cara Mengobati Herpes Secara Alami

1. Daun Dewa

Ternyata daun dewa juga dapat difungsikan untuk obat tradisional mengatasi herpes.

Caranya : Siapkan beberapa lembar daun dewa, setelah itu bisa anda cuci dengan air bersih terlebih dahulu, lalu rebuslah dengan 3-4 gelas air. Jika proses perebusan sudah selesai, tunggu hingga air tersebut dingin, terakhir saringlah dan minum 2x dalam sehari. Minumnya cukup setengah gelas saja.

2. Minyak Zaitun

Manfaat minyak zaitun sendiri sudah dikenal dan dipercaya untuk menjaga kesehatan tubuh kita, dan hasilnya sudah terbukti. Minyak essensial yang satu ini mengandung zat antioksidan yang dapat memerangi virus penyebab munculnya herpes.

Caranya : Cukup dengan mengoleskan beberapa tetes ke bagian yang terinfeksi secara menyeluruh.

3. Es Batu

Cara ini merupakan yang paling mudah dipraktekan dan murah untuk mengobati herpes, karena bisa membuat sendiri.

Caranya : Cukup dengan menempelkan potongan es batu ke bagian kulit yang terinfeksi herpes, diamkan selama 12-15 menit. Ingin mendapatkan hasil yang maksimal ? Lakukan dengan rutin.

4. Teh Hijau

Bagi anda yang suka mengkonsumsi minuman teh dan sedang mengalami masalah penyakit herfes, maka cocok sekali dengan meminum teh hijau. Karena di dalamnya memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga dapat membasmi virus dan menyembuhkan herpes.

Caranya : Ada 2 cara, yaitu bisa diminum dan dikompreskan pada bagian yang mengalami herfes. Untuk yang kompres anda bisa mempersiapkan terlebih dahulu seperti membuat teh biasanya untuk dikonsumsi. Lalu tinggal kompreskan pada bagian yang terserang herpes.

5. Jintan Hitam atau Habbatusauda

Admin sendiri biasa menggunakan habbatusauda untuk menjaga kesehatan dan mengobati penyakit pada tubuh, khususnya herpes. Jintan hitam sendiri adalah rempah berbentuk biji yang bewarna hitam, dan sudah dipercaya sejak zaman dahulu. Karena langsung dihasilkan dari tanaman alami, jadi tidak menimbulkan dampak negatif jika dikonsumsi.

Anda bisa membelinya di toko terdekat, karena produk-produknya sudah sangat populer di indonesia.

6. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah yang dapat dijadikan sebagai obat tradisional, dan sangat efektif untuk mengobati penyakit herpes. Anda bisa menggunakanya ke kulit secara langsug dan otomatis akan membasmi virus hpv yang memicu kemunculan herpes. Selain itu juga bisa dibuat ramuan dan langsung diminum.

7. Baking Soda

Perlu diketahui bahwa bahan yang biasanya digunakan untuk membuat kue ini ternyata mampu mengurangi luka pengaruh hepes, dan dapat menghilangkan rasa sakit seta gatalnya.

Caranya : Cukup dengan mengoleskan baking soda pada bagian yang terinfeksi menggunakan bola kapas atau cotton bud.

 8. Cara Lainya

• Jangan menggaruk pada area kulit yang terinfeksi herpes
• Hindari menggosok dengan handuk. Karena akan menyebabkan penularan ke area kulit tubuh yang lainya
• Istirahat yang cukup. Herpes sebetulnya muncul dikarenakan kurangnya istirahat. Oleh karena itu beristirahatlah yang cukup agar penyakit ini dapat sembuh. 
• Mengatur pola makan. Usahakan mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi untuk dapat disalurkan ke tubuh kita seperti vitamin, karbohidrat, mineral, dll. Sementara itu hindarilah makanan yang menyebabkan alergi pada tubuh anda.

Makanan yang dapat memicu munculnya penyakit herpes :

Jika anda sudah sembuh dan tidak mau mengalami penyakit ini maka hindari terlalu sering mengkonsumsi beberapa makanan dibawah ini, karena dapat memicu herpes kembali lagi.

Udang, kepiting, daging kambing, kerang, telur ayam, terasi, buah nangka, buah salak, buah alpukat, buah sirsak, minuman beralkohol.



Nah itu saja beberapa informasi tentang cara mengobati herpes secara alami yang dapat IniBlogSehat berikan. Semoga bermanfaat dan penyakit yang anda alami bisa sembuh secepatnya.

Cara Diet OCD Deddy Corbuzier Mudah & Terbukti Berhasil

Cara Diet OCD - OCD sendiri adalah singkatan dari program diet yang bernama Obsessive Corbuzier Diet. Metode diet ini sebenarnya sudah diperkenalkan dari beberapa tahun yang lalu dan yang mengenalkanya yaitu master deddy corbuziernya secara langsung. Mungkin anda mengenal sang master mentalist ini hanya melihat dari sisi pekerjaanya sebagai pesulap saja, namun sebetulnya pesulap inilah yang menciptakan sebuah diet bernama OCD.

Hasilnya cukup memuaskan dan sangat efektif, contohnya secara langsung terdapat pada diri penciptanya sendiri deddy corbuzier, sebelumnya tubuhnya berbadan gemuk, namun sejak menjalankan program diet yang diciptakanya dapat memunculkan tubuh yang kekar, kencang, dan berotot , tanpa ada kandungan lemak yang berlebihan.

Peminatnya sendiri terbilang banyak dari berbagai kalangan seperti masyarakat biasa, pejabat, dan para selebriti. Padahal metode diet ini dibuat oleh seorang laki-laki, tetapi anehnya kaum wanita juga tertarik untuk mempraktekan program diet ini. Karena metode diet ini bisa dibilang berbeda dari program-program yang lainya. Uniknya diet OCD tidak melarang anda untuk mengkonsumsi jenis makanan apapun dan yang mengandung apa saja. Tetapi perlu diketahui bahwa mengkonsumsinya ditentukan pada waktu tertentu (Jendela Waktu Makan).

Jendela waktu makan sendiri adalah pengontrolan sebuah waktu untuk anda, ketika boleh makan jenis makanan apa saja dalam waktu yang telah ditetapkan dan pada jam lainya untuk digunakan puasa atau berhenti mengkonsumsi apapun. Tetapi tetap boleh meminum minuman tak berkalori seperti air putih, teh tawar, kopi pahit yang semuanya tidak mengandung gula ataupun kalori.

 Berikut Tahapan Melakukan Diet OCD

Berikut beberapa penerapan atau tahapan jendela makan :

1. Batasan Waktu Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam

Jika anda termasuk seseorang yang pertama kali atau pemula mempraktekan metode diet ini jangan khawatir, karena dapat melakukanya yang paling mudah dahulu yaitu anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung apa saja dalam waktu 8 jam dan berhenti memakan atau puasa dalam waktu 16 jam. Namun tetap diperbolehkan minum air atau minuman yang tidak mengandung kalori.

Contohnya : Misal dimulai untuk makan pada pukul 12 siang, berarti anda harus berhenti pada jam 8 malam. Nah saat jam 8 malam otomatis harus memulai puasa hingga pukul 12 siang. Lakukan jendela makan ini secara rutin hingga 2 minggu kedepan, barulah anda bisa menaikan level yang lebih tinggi.

2. Batasan Waktu Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam

Nah jika sudah mampu beradaptasi pada jendela waktu yang pertama, selanjutnya coba menaikan tingkatan yang kedua yaitu bebas mengkonsumsi makanan dalam waktu 6 jam dan berpuasa selama 18 jam. 

Contohnya : Misalkan anda memulai makan pada jam 12 siang, berarti mau tidak mau harus menghentikan waktu makan tersebut pada pukul 6 sore. Selanjutnya pada jam 6 sore hingga jam 12 siang keesokan harinya anda harus berpuasa atau tidak boleh mengkonsumsi makanan apapun kecuali minum air atau minuman tanpa kalori, agar terhindari dari dehidrasi.

3. Batasan Waktu Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

Selanjutnya adalah jendela waktu makan ke-3, disini tingkatan untuk berpuasanya jauh lebih lama dan batasan untuk makan cukup terbatas. Pada tahapan kali ini anda diwajibkan mengkonsumsi makanan hanya dengan waktu 4 jam dan sisanya 20 jam digunakan untuk berpuasa.

Contohnya : Misalkan anda memulai makan makanan pada jam 12 siang sampai jam 4 sore, berarti anda diharuskan berpuasa pada pukul 4 sore hingga 12 siang keesokan harinya. 

Apabila jendela waktu makan ke-3 ini masih dirasakan terlalu berat, anda dapat mengkombinasikan tahapan ke 1 dan 2 seperti diatas.

4. Berpuasa Selama 24 Jam

Dari namanya saja sudah terdengar sangat menakutkan, dan bisa bilang cara terakhir ini cukup menantang. Mungkin anda bertanya apakah dalam 24 jam tersebut tidak diperbolehkan makan ? Boleh saja, tetapi anda hanya diperbolehkan atau dianjurkan untuk makan sekali saja dalam sehari, namun anda tetap dapat mengkonsumsi makanan sesuka hati, karena tidak ada larangan untuk memakan jenis makanan apapun, kecuali yang mengandung kalori.

Bisa dikatakan tahapan ini yang paling berat dan jarang ada seseorang yang menerapkanya, jika anda berkomitmen ingin mempraktekanya, maka dapat diterapkan cukup 1x atau 2x dalam seminggu. 

Contohnya : Misalkan anda mengkonsumsi makanan pada pukul 12 siang, selanjutnya anda bisa berpuasa hingga pukul 12 siang keesokan harinya. 

Bagi anda yang berkeinginan untuk menjalankan program diet tersebut, sebelumnya bacalah pesan dari Deddy Corbuzier :

Semua teori diet tidak ada yang salah ataupun benar, mereka menggunakan caranya sendiri dengan kebaikan atau kekuranganya masing-masing. Terori COD adalah teori yang saya praktikan, dan terapkan untuk diri saya sendiri, sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok untuk saya.

Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapatkan hasil yang maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku.

Tahapan atau Panduan untuk melakukan diet OCD 

• Pada awal minggu pertama, anda dapat menerapkan waktu jendela makan yang ke-1, dengan mengkonsumsi makanan dalam waktu 8 jam
• Pada minggu kedua, anda dapat meningkatkan level ke waktu jendela makan yang ke-2, dengan mengkonsumsi makanan dalam waktu 6 jam
• Pada minggu ketiga, naikan lagi ketingkatan jendela makan ke-3, yaitu dengan makan dalam waktu 4 jam, namun jika anda gagal pada tahap ini, dapat mengulanginya pada waktu jendela makan ke-2, tetapi langsung kembali ke jendela makan ke-3 agar dapat hasilnya secara maksimal
• Pada minggu keempat, anda dapat menerapkan jendela makan 4 jam dan mengkombinasikanya dengan satu kali puasa 24 jam, contohnya pada hari pertama anda makan pada pukul 12 siang, terus anda diperbolehkan makan lagi pada pukul 12 siang pada keesokan harinya. Pada hari selanjutnya sobat dapat menggunakan waktu jendela makan yang ke-3, dan seterusnya sampai seminggu
• Pada minggu kelima dan seterusnya, sobat dapat mempraktikanya secara fleksibel, dengan menggabungkan puasa 24 jam sekali dalam seminggu, dengan wakut jendela makan ke-2  atau 6 jam. Namun bisa juga 2 kali berpuasa 24 jam dalam seminggu dan dicampurkan dengan 4 atau 8 jam.

Perdebatan Pada Diet OCD Deddy Corbuzier :

Pada dasarnya metode diet OCD yang diterapkan deddy corbuzier tidak menganjurkan untuk melakukan sarapan pagi. Namun, para ahli gizi menyimpulkan bahwa sarapan pagi sangatlah penting untuk menyalurkan energi saat menjalankan aktivitas. Tetapi pada akhirnya banyak yang sudah mencoba dan hasilnya tebukti sangat efektif, untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot tubuh.



Nah itu saja tips cara diet OCD yang dapat IniBlogSehat sampaikan, semoga bermanfaat dan berhasil. Perlu anda ingat bahwa syarat untuk mencapai target yang sobat inginkan adalah dengan komitmen serta kesungguhan pada diri sendiri untuk menjalankan program diet OCD atau lainya.

20 Manfaaat Menakjubkan Buah Semangka Untuk Kesehatan & Kecantikan

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan dan Kecantikan - Semangka atau citrullus lanatus adalah jenis buah yang diproduksi dari tumbuhan yang merambat, berasal dari kawasan setengah gurun di afrika selatan. Buah yang satu ini sangat cocok sekali dikonsumsi pada saat musim panas, karena rasanya yang segar. Semangka termasuk golongan cucurbitaceae yang bersudara dengan buah-buahan seperti melon dan labu, sebab sama-sama dihasilkan dari tanaman yang merambat.

Ciri semangka meliputi bentuk yang besar, berbentuk oval, bagian luar tubuhnya memiliki kulit yang hijau dengan garis-garis kuning, dan banyak biji, tetapi ada juga variasi lainnya tanpa biji. Biasanya kulit yang bisa dimakan bewarna merah muda dengan banyak dataran. Rata-rata warna daging buah ini yang paling umum dikonsumsi bewarna merah, sebetulnya ada variasi lain memiliki warna oranye, kuning, dan putih. Menurut admin, musim yang paling efektif untuk mengkonsumsi buah ini yaitu musim panas.

Selain memiliki rasa yang lezat, buah ini juga dapat meningkatkan kondisi tubuh dengan antioksidan lycopene dan vitamin A. Di dalamnya terdapat kandungan gula 6% dan air 92%. Hal ini dapat mencegah masalah dehidrasi pada saat musim panas. Selain untuk kesehatan, buah semangka juga bisa difungsikan untuk produk lipstik, lip glosses, essensial, shower gel, dan minyak wangi karena fungsinya yang menyegarkan.

Manfaat Buah Semangka

A. Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Semangka termasuk buah yang rendah lemak dan kolestrol, serta memiliki sumber antioksidan kondusif yang baik bagi kesehatan jantung. Selain itu juga memiliki antioksidan yang biasa disebut senyawa citrulline, fungsinya untuk menjaga dan melindungi asam amino jenis histidin-arginin. Asam amino yang satu ini sangat diperlukan untuk produksi asam nitrat agar tetap membantu menjaga elastisitas arteri dan pembuluh darah dengan memisahkan interaksi stres oksidiatif.

Semangka bewarna merah memiliki sumber antioksidan lycopene yang menjalar ke seluruh bagian tubuh, sehingga mampu megurangi radikal bebas. zat antioksidan lycopene mampu mengurangi risiko terserang penyakit kanker prostat.

2. Mencegah Kanker

Bagi anda yang sedang menjalankan program kesehatan untuk mencegah penyakit kanker secara alami, maka buah semangka sangat efektif untuk menjadi penunjang menu makan. Di dalamnya mengandung senyawa likopen yang berguna untuk melindungi sel dari kehancuran yang disebabkan oleh radikal bebas. Oleh karena itu, dapat mencegah seperti kanker payudara, prostat, rahim, paru-paru, dan colourectal.

Para peneliti meyimpulkan bahwa kandungan senyawa dalam buah yang besar ini sangat ampuh untuk mencegah kematian dalam sel-sel kanker payudara.

3. Melindungi Kesehatan Ginjal

Semangka memiliki sifat diuretik yang dapat mendukung meningkatkan jumlah aliran urin tanpa membuat lelah ginjal. Selain itu juga mengandung potassium yang membantu dalam menunjukan suatu aktivitas akumulasi deposito garam batu kapur dari ginjal dan bisa melakukan pengurangan konsentras asam urat di dalam darah, sehingga meminimalisasi risiko penyusunan batu ginjal.

Semangka juga dapat meyakinkan hati untuk melakukan amonia (limbah dari pencernaan protein), sehingga meredakan ketegangan pada ginjal dan membuang cairan yang belebihan.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Buah ini memiliki kandungan kalium dan mangan yang berfungsi untuk menngonrol tekanan darah. Selain itu antioksidan di dalamnya juga aktif untuk melindungi kesehatan prmbuluh darah agar terhindari dari sclerosis. Maka dari itu, dapat menjadikan kurangnya gerakan dari sektor pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi tekanan darah yang tinggi

5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Apakah anda tahu bahwa semangka dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita ? Karena didalamnya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi untuk melindungi integritas redoks sel, sehingga mampu melindungi tubuh dari radikal oksigen reaktif.

6. Mampu Menyembuhkan Luka

Jika anda bingung memilih buah yang ingin dikonsumsi agar cepat menyembuhkan luka, maka buah semangka jawabanya. Sebab, buah ini memiliki kandungan vitamin C juga dapat membantu proses penyembuhan luka, karena terlibat dalam pembentukan jaringan ikatan baru.

Vitamin yang satu ini sangat dibutuhkan untuk kegunaan enzim yang berperan dalam kolagen atau komponen utama dalam proses penyembuhan luka. Selain itu arginin pada buah ini dapat mengontrol kecepatan pengiriman sel darah putih ke bagian yang cidera.

7. Mengontrol Otot dan Saraf

Semangka merupakan buah yang memiliki kalium tinggi. Memiliki zat larut alami yang sangat tinggi, maka dari itu dapat mengontrol aktivitas otot dan saraf pada tubuh kita. Kalium sendiri merupakan sebuah mineral yang dapat memastikan tingkat kontraksi otot dan mengatur eksitasi saraf pada tubuh.

8. Meningkatkan Energi

Wajib anda ketahui, bahwa saat mengkonsumsi buah semangka per harinya dapat meningkatkan energi sampai 23%. Keadaan ini timbul karena disebabkan oleh vitamin B6 yang dipakai oleh tubuh untuk mensintesis dopamin dan magnessium yang dapat mendukung pembentukan adenosin trifosfat. Adenosin trisfofat adalah sebuah nukleotida yang berfungsi untuk menyuplai sebuah energi ke dalam tubuh.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan mata secara alami mempunyai masalah mata minus atau sering menatap layar kaca, maka buah semangka cocok untuk dijadikan menu konsumsi keseharian. Sebab, mempunyai sumber beta karoten yang akan dirubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Hal ini mendukung dalam menciptakan pigmen pada retina mata, sehingga dapat menjaga proses degenerasi makula terkait usia dan mencegah kebutaan malam.

10. Meningkatkan Kualitas Tidur

Semangka mampu mendukung meningkatkan kualitas tidur anda, karena di dalamnya mengandung karbohidrat polisakarida yang bisa meningkatkan output tubuh serotonin. kenaikan kadar serotonin pada malam hari dapat membuat otak kurang sensitif terhadap rangsangan yang menggoda seperti suara selama anda tidur.

Memakan beberapa iris buah tersebut sebelum melakukan makan malam dapat memperpanjang tahapan tidur nyenyak hingga 27%.

11. Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Semangka memiliki kandungan zat fitonutrien yang besar, biasa disebut dengan citrulline. Kandungan ini dapat mendukung peningkatan tingkat arginine di dalam tubuh. Arginine sendiri adalah asam amino yang dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala, sehingga mempercepat proses pertumbuhan rambut. 

12. Kesehatan Lainya : 

• Menjaga kesehatan tulang,
• Menurunkan berat badan,
• Mencegah sariawan.

 B. Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan

1. Mengatasi Jerawat

Anda mengalami masalah jerawat ? Tidak tahu cara menghilangkan jerawat secara alami ? Nah tepat sekali, buah semangka merupakan salah satu alternatif yang ampuh untuk menghilangkan jerawat.

Caranya : Bersihkan terlebih dahulu wajah anda menggunakan air. Siapkan jus semangka + kapas, pertama-tama masukan kapas ke dalam jus tersebut, lalu oleskan saja ke wajah anda pada bagian jerawat atau secara menyeluruh lebih baik. Tunggu hingga 15 menit, terakhir bilas dengan air bersih.

2. Melembabkan dan Menghidrasi Kulit

Apakah anda memiliki jenis kulit yang kering dan kusam ? Kedua masalah tersebut muncul karena kekurangan cairan air atau dehidrasi. Jika anda memiliki kulit yang kering, maka dapat mempraktekan konsumsi semangka + madu untuk tetap menjaga kelembapan dan agar kulit terhidrasi.

3. Mencegah Penuaan Sejak Dini

Perlu diketahui, bahwa radikal bebas yang terpendam di dalam tubuh bertanggung jawab penuh atas penyebab kemunculan garis-garis halus, keriput atau kendur, dan bintik-bintik. Semangka mempunyai kandungan antioksidan seperti likopen, vitamin A dan C. Nutrisi ini mampu membantu mengatasi radikal bebas pada tubuh, sehingga menghalangi tanda-tanda penuaan sejak usia dini.

4. Mengurangi Kelebihan Minyak Pada Kult

Mempunyai wajah yang berminyak dapat memicu timbulnya jerawat dan berbagai masalah lainnya. Oleh karena itu, semangka sangat bagus sekali bagi kesehatan kulit, karena memiliki kandungan vitamin A. Buah ini juga mengurangi kadar minyak disekresikan oleh kelenjar sebaceous.

5. Toner atau Penyegar Wajah Secara Alami

Untuk sobat yang suka merawat penampilan agar tetap cantik, maka kurang lengkap jika belum mengkonsumsi buah semangka. Caranya cukup mudah, cukup dengan memijat kulit dengan irisan semangka yang masih segar.

6. Meremajakan Kulit

Buah semangka sangat ampuh untuk mengganti sel-sel kulit mati dengan yang baru atau fresh. Caranya cukup dengan menjadikan buah ini sebagai masker.



Nah itu saja artikel tentang manfaat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan yang dapat kami sampaikan. Semoga dapat bermanfaat bagi sobat.

18 Cara Terbaik Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami dan Cepat

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami - Admin rasa semua orang pastinya tidak mau jika saat bersuara mengeluarkan aroma yang tidak sedap, karena dapat mengganggu aktivitas, membuat kepercayaan diri menjadi hilang, dan yang lebih parahnya akan mengganggu kenyamanan lawan yang sedang kita ajak bicara, lalu imbasnya anda akan kena malu. Selain bau mulut, seseorang biasanya mencari cara menghilangkan bau ketiak secara alami.

Menurut dokter gigi, john woodall, dan DDS "Bau mulut dapat merusak hubungan terhadap orang lain". Bau mulut biasa disebabkan oleh penumpukan bakteri pada mulut yang menyebabkan peradangan dan mengeluarkan aroma tak sedap atau gas seperti belerang.

Bau mulut merupakan gangguan kesehatan yang penyebabnya sulit diketahui oleh orang yang mengalaminya. Jika anda biasa mengetes bau mulut dengan meniup nafas ke tangan dan mencium untuk mengetahuinya, maka sebenarnya cara ini bisa dibilang tidak ampuh. Menurut para ahli, untuk mengetahui aroma yang keluar dari mulut sedap atau tidaknya yaitu dengan menempelkan jari tangan kita ke lidah, sehingga mengenai air liur, lalu cium jari yang anda tempelkan tadi. Nah air liur inilah yang menjadikan sebuah patokan, apakah anda mengalami masalah kesehatan bau mulut atau tidak. Langsung saja kami berikan tips cara menghilangkan bau mulut secara alami di bawah ini.

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Cara Menghilangkan Bau Mulut

1. Konsumsi Kopi Hitam

Mengkonsumsi kopi hitam yang masih baru ditumbuk dipercaya mampu menghilangkan bau mulut. Cara tradisonal ini terbilang praktis, ampuh, dan murah untuk menghilangkan bau tak sedap.

Caranya : Siapkan kopi hitam yang masih segar, anda bisa memakanya secara langsung atau bisa diseduh. Memang rasanya pahit, tapi mau gimana lagi jika tips ini mampu mengatasi bau mulut yang sedang dialami.

2. Rajin Menyikat Gigi

Menggosok gigi adalah cara yang paling umum untuk menghilangkan bau mulut. Menyikat gigi dapat membasmi plak, bakteri, dan menyingkirkan sisa makanan terjebak pada sela-sela gigi yang menyebabkan munculnya aroma tak harum. Usahakan untuk menggosok gigi 3 kali dalam sehari ; pagi, sore, dan malam sebelum tidur. Saat menyikat gigi jangan terlalu kasar atau keras, karena dapat menyebabkan hancurnya enamel yang mampu membuat gigi anda mengalami risiko kerusakan.

3. Berkumur

Bukan hanya menyegarkan nafas anda, berkumur juga dapat membantu perllindungan yang lebih ekstra dan membasmi bakteri. Anda bisa berkumur dengan air rebusan daun sirih, air garam, dan obat kumur seperti mouthwash. Kebanyakan orang menggunakan yang rasanya mint, karena dapat membuat muluh lebih segar dan fresh. Namun, perlu dipastikan bahwa obat kumur yang anda gunakan bisa membunuh bakteri atau kuman yang menyebabkan bau tak sedap. Lakukan melakukan kumur secara rutin agar dapat hasil maksimal.

4. Berhenti Merokok

Merokok identik dengan penyakit kanker, namun selain dapat memicu risiko penyakit berbahaya tersebut, merokok dapat merusak gusi, memberikan noda pada gigi, dan merusak pernafasan, terutama memunculkan bau mulut. Jika anda termasuk sebagian orang yang suka merokok, maka coba kurangi sedikit demi sedikit, karena biasanya jika menghilangkan kebiasaan tersebut sangat sulit.

5. Memakan Beras

Makan beras (Mentah / belum dijadikan nasi) merupakan cara alternatif atau tradisional yang dari dulu sudah dipercaya dan dipraktekan untuk menghilangkan bau mulut. Anda bisa mengamatinya pada orang tua, saat selesai makan jengkol atau pete langsung memakan beras mentah.

6. Mengunyah Permen Karet

Kenapa harus mengunyah permen karet ?  Karena saat anda mengunyah permen karet maka secara otomatis akan menghasilkan air liur secara terus-menerus. Nah, air liur inilah yang menyebabkan bakteri penyebab bau mulut mati. Selain itu permen karet juga berfungsi untuk menguatkan dan memutihkan gigi.

7. Mengkonsumsi Susu Kental Manis

Jika anda merupakan orang yang tidak suka mengkonsumsi susu maka termasuk orang yang rugi, karena susu memiliki sumber kalsium yang mempunyai berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh. Tetapi, selain kalsiumnya yang tinggi juga bisa dimanfaatkan untuk mengusir bau mulut. Caranya cukup dengan mencampurkan susu kental manis dengan air hangat, lalu bisa anda minum. Usahakan untuk mengkonsumsinya seitap hari.

8. Jangan Melupakan Sarapan Pagi

Biasanya orang yang sibuk atau cepat-cepat berangkat melakukan sebuah aktivitasnya lupa sarapan pagi. Hal inilah yang perlu anda hindari, setidaknya makan pagi dulu walaupun cuma sedikit, karena dengan sarapan pagi mampu memproduksi air liur yang tinggi. Nah, air liur tersebut akan membantu membasmi bakteri yang terdapat pada mulut, dan bau mulut pun hilang.

9. Konsumsi Buah-Buahan

Buah sangat penting untuk dikonsumsi karena menyuplai berbagai nutrisi untuk kesehatan tubuh. Buah-buahan bisa dijadikan cara yang efektif untuk mengatasi bau mulut yang sedang anda alami. Oleh karena itu mulai dari sekarang biasakan untuk memakan buah-buahan agar selain menghilangkan bau mulut juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh anda.

Contoh Buah : Apel, Strawberry, jeruk, per, lemon, jambu biji, dan buah lain-lain yang mengandung banyak air.

10. Mengkonsumsi Teh Hijau

Rata-rata orang indonesia belum begitu kenal dengan teh hijau. Jika anda tidak suka meminum kopi hitam, maka teh hijau bisa dijadikan alternatif untuk menghilangkan bau mulut yang sedang anda rasakan. Mengapa teh hijau koq ampuh ? Karena didalmnya mengandung antioksidan dan senyawa aktir yang mempunyai nama catechin yang mampu membunuh bakteri dan menghilangkan plak yang menempel pada gigi.

Caranya : Seduh terlebih dahulu teh hijau, setelah itu anda bisa langsung meminumnya. Minumalah 2-3 kali dalam sehari.

11. Jangan sering mengkonsumsi makanan berbau tak sedap

Anda merupakan seseorang yang hobi makan jengkol atau pete ? Nah makanan inilah yang menyebabkan aroma tak sedap keluar dari mulut anda. Maka dari itu mulai dari sekarang kurangilah memakan makanan berbau tak sedap tersebut.

12. Mengkonsumsi Yoghurt

Yoghurt dipercaya dapat menghilangkan bau mulut, karena mengandung zat probiotik yang dapat mengembangkan kuman yang baik bagi pencernaan. Kuman yang dimaksud ialah streptococcus thermophilus dan lactobacillus bulgaricus. Selain bermanfaat untuk pencernaan, tetapi juga bisa mencegah bau mulut yang ditimbulkan dari bakteri atau kuman pada mulut.

13. Tips Lainya

• Konsumsi vitamin C. Karena vitamin C dapat mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
• Rutin minum air putih. Meminum air putih dapat menambah cairan agar terhindar dari dehidrasi, nah jika anda mendapat asupan cairan pada tubuh otomatis produksi air liur akan bertambah dan dapat mencegah bakteri penyebab bau mulut berkembang.
• Hindari alkohol. Karena dapat memicu terjadinya periodontitis yang dapat mengganggu kebersihan mulut.
• Konsumsi keju. Karena keju dapat menyerang bakteri jahat di dalam mulut kita. 
• Mengurangi makanan yang mengandung gula. Karena selain menyebabkan gigi berlubang, gula juga dapat memproduksi bakteri ke mulut.
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung klorofil. Karena klorofil atau zat hijau daun sudah dipastikan mampu menghasilkan nafas segar dan membuat mulut menjadi lebih bersih.

Semoga artikel tentang cara menghilangkan bau mulut secara alami yang kami sampaikan bermanfaat dan sekarang giliran anda memilih cara mana yang akan diterapkan untuk mengatasi bau mulut yang sedang dialami.

Cara Memancungkan Hidung Secara Alami dan Aman Tanpa Operasi

Cara Memancungkan Hidung Secara Alami - Rata-rata orang indonesia yang memiliki hidung terlalu pesek mempunyai keinginan untuk memancungkan hidungnya. Karena mempunyai hidung yang mancung dan indah dianggap lebih idealis untuk meningkatkan kecantikan dan kesempurnaan. Tak kaget jika pada akhirnya orang-orang tersebut mengeluarkan banyak biaya hanya untuk melakukan operasi memanjangkan hidungnya agar terlihat menarik dan indah. Kebanyakan seseorang memilih menggunakan operasi plastik karena hasilnya lebih cepat atau instan.

Sebenarnya banyak cara memancungkan hidung secara alami yang tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk membuat hidung anda lebih mancung dan tentunya aman. Memang betul membuat hidung secara alami tanpa operasi membutuhkan waktu dan tidak langsung menghasilkan dengan cepat. Namun itu bukan berarti anda tidak dapat memiliki hidung mancung, tetapi jika anda mempraktekanya dengan rutin pasti akan memunculkan hasil yang diinginkan. Langsung saja akan kami berikan beberapa tipsnya di bawah ini.

Cara Memancungkan Hidung

Cara Memancungkan Hidung Secara Alami

Hindari ketertarikan anda mendengar kata 'cepat', karena biar bagaimanapun semua yang kita lakukan membutuhkan sebuah proses dan kesabaran. Untuk mendapatkan hidung yang mancung dengan cara alamiah membutuhkan waktu yang cukup lama, tetapi seiring berjalanya waktu dan rutinitas perawatan yang anda lakukan pasti akan memunculkan hasilnya.

1.  Mencubit Hidung

Cara yang pertama adalah dengan mecubit hidung dengan lembut agar membuat lebih mancung. Perlu diketahui saat anda mencubit hidung sebaiknya jangan dilakukan dengan cara sembarangan, dan lakukanlah dengan cara yang benar. Metode yang satu ini juga efektif untuk hidung berongga besar.

Caranya : Awali mencubit hidung dengan menggunakan jempol dan jari telunjuk secara perlahan, setelah dicubit dan terjepit tariklah kedepan dengan pelan. Terapkan perawatan ini hingga 4-6 menit setiap harinya,   

2. Latihan Yoga (Fish Frenzy)

Yoga merpakan salah satu cara alternatif yang simple dan murah untuk memancngkan hidung. Dalam pelatihan yoga ada satu gerakan yang bernama fish frenzy, yang bisa difungsikan untuk memancungkan hidung, prosesnya mengerutkan otot pipi dan hidung. 

Caranya : Cukup dengan melakukan pose senyum hingga pipi kiri dan kanan tertarik lebar. Diamkan saat melakukan pose ini selama 30 detik. Lakukan cara ini secara terus-menerus 15-20 kali.

3. Mengerutkan Hidung

Tips alternatif yang ketiga dengan cara mengerutkan hidung.

Caranya : Tempatkan jari tengah ke bagian sudut mata, dan posisikan jari manis tepat dibawah jari tengah. Kemudian lalukan pijatan secara perlahan dan lembut ke bawah hingga otot hidung terasa mengencang. Lakukan tips ini 10-15 kali. 

4. Merenggangkan Kulit Wajah

Gunakanlah jari tengah dan telunjuk untuk digerakan kearah telinga. Tahapanya dengan cara menerapkan gerakan mengerutkan bibir, lakunlah seperti halnya anda sedang mencium. Tahanlah pada posisi gerakan ini, beberapa detik, lalu anda bisa melakukan dengan tahapan yang sama pada sisi wajah yang satunya. 

5. Latihan Pernapasan

Dengan menggunakan tehnik yang satu ini secara terus-menerus pasti akan memunculkan hidung mancung tanpa anda menyadarinya. 

Caranya : Anda bisa mengawalinya dengan duduk dengan posisi tubuh yang lurus dan rileks. Kemudian gunakanlah jari tangan untuk menutup hidung sebelah kanan atau kiri, lalu bernafaslah menggunakan hidung yang terbuka selama 4 detik dan buanglah nafas hingga 6 detik. Praktekanlah setiap harinya selama 15-20 menit. Selain untuk memancungkan hidung, cara ini juga berfungsi untuk menenangkan pikiran.

6. Alat Pemancung Hidung

Cara yang terakhir adalah dengan memakai alat pemancung hidung. Alat tersebut sudah sudah populer dan beredar di pasaran indonesia. Namun hati-hati dalam memilih sebuah produk tersebut, Pilihlah yang produknya sudah teruji dan aman untuk pemakainya. 

Merubah bentuk hidung secepat operasi plastik ataupun suntik silikon dapat membahayakan kesehatan dan kulit wajah, karena memakai bahan-bahan yang sudah tercampur dengan zat kimia. Maka dari itu, gunakanlah cara memancungkan hidung secara alami untuk alternatifnya. Tetapi menggunakan cara tradisional tidak bisa mendapatkan hasil yang pasti, semua kembali lagi pada prosesnya. Sebaiknya anda bersyukur dengan bentuk wajah yang anda miliki dan masih normal. Karena banyak orang diluar sana yang ingin mempunyai wajah yang sempurna dan lengkap seperti anda.

10 Cara Cepat Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Saat ini admin akan menjelaskan tentang cara menghilangkan ketombe secara alami. Ketombe adalah terkelupasnya sel-sel kulit mati secara berlebihan yang terdapat pada kulit kepala. Tentunya memiliki masalah ini menggangu penampilan rambut dan dapat membuat aktivitas yang kita lakukan menjadi risih tidak nyaman karena biasanya menimbulkan gatal-gatal. Yang lebih parahnya lagi ketombe ini mampu memicu kerontokan dan kekeringan pada rambut.

Sebenarnya banyak sekali yang menyebabkan ketombe muncul dan bisa saja muncul pada berbagai jenis orang seperti pria, wanita, dewasa, anak-anak, maupun orang yang sudah tua. Namun anda tidak perlu khawatir, karena kami akan memberikan beberapa tips cara menghilangkan ketombe secara alami yang bisa dibilang cukup ampuh.

Cara Menghilangkan Ketombe

A. Penyebab Munculnya Ketombe Pada Kulit Kepala

1. Paparan Sinar UV Matahari

Ternyata pancaran sinar matahari yang mengenai kepala dapat membuat sel kulit menjadi mati dan berubah menjadi ketombe. Mulai dari sekarang, jika anda baru keluar rumah dan kena sinar matahari hendaklah mendinginkan bagian kepala agar ketombe tidak cepat datang.

2. Stres

Mungkinkah sebelum mengalami masalah ini anda merasakan stres atau banyak pikiran ? Stres sendiri dapat memicu dampak negatif pada kesehatan tubuh kita khususnya ketombe.

3. Pola Makanan

Pola makan mampu mempengaruhi kondisi kulit kepala dan memunculkan ketombe. Untuk itu pilihlah makanan yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa memenuhi nutrisi kulit kepala dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B dan zat besi.

4. Produk Perawatan Rambut 

Hati-hati dalam memilih atau menggunakan produk perawatan rambut, karena mungkin ada bahan yang tidak cocok untuk kulit kepala anda.

5. Keadaan Kulit

Keadaan kulit kepala dapat mempengaruhi tumbulnya ketombe lhoo. Maka dari itu cek kondisi kulit kepala anda dengan berkonsultasi kepada dokter.

6. Sisa Shampoo 

Sepertinya saat membilas anda meninggalkan sisa sampoo atau kurang bersih. Karena sisa sampoo dapat memunculkan ketombe. Oleh karena itu mulai dari sekarang biasakan untuk membilas kulit kepala secara merata dan teliti.

7. Menggunakan Sisir Sembarangan

Munculnya ketombe juga bisa disebabkan saat anda menggunakan sisir yang telah digunakan orang lain, karena pada sisir tersebut sudah ada jamur yang siap berlabuh ke rambut pemakai sisir berikutnya.

B. Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

1. Cuka Putih

Apakah anda baru mengetahui bahwa cuka putih juga membantu untuk menghilangkan ketombe. Cuka dapat difungsikan sebagai fungisida yang sangat ampuh membasmi jamur penyebab ketombe. Cuka secara otomatis akan menghilangkan kulit kering yang akan menjadi ketombe.

Caranya : Cukup usap atau bilaskan pada rambut, diamkan selama 7-8 jam (atau bisa menggunakanya sebelum tidur malam hingga bangun pagi). Terakhir bilas dengan air bersih.

2. Baking Soda

Pastinya anda sudah mengetahui bahwa baking soda merupakan bahan yamg biasa digunakan untuk membuat kue. Tetapi disamping itu ternyata berkhasiat untuk membangun produksi kelenjar minyak yang dapat mencegah datangnya ketombe, selain itu baking soda juga dapat membersihkan sel kulit mati. Selain cuka, baking soda juga memiliki manfaat sebagi fungisida untuk membrantas jamur pada kulit kepala.

Caranya :Pertama-tama campurkan dahulu 1sdm baking soda dengan 1 cangkir air, kemudian balur atau gosokan dari rambut hingga kulit kepala. Diamkan selama beberapa menit, dan terakhir bilas dengan air bersih beserta sampoo. Lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil maksimal.

3. Garam

Selanjutnya menggunakan garam anda bertanya kenapa menggunakan bahan ini ? Karena garam mengandung kristal yang dapat bekerja efektif sebagai exfoliator alami, yang fungsinya untuk membersihkan sel-sel kulit mati yang menyembabkan tumbuhnya ketombe. Garam sendiri bisa anda dapatkan sangat mudah atau pastinya setiap rumah memiliki bahan dapur ini.

Caranya : Siapkan terlebih dahulu garam yang masih bersih (Dianjurkan memakai garam halus), lalu basahi kepala dan rambut anda, setelah itu oleskan garam tersebut hingga kulit kepala. Tunggu hingga 7 menit (Usahakan saat menunggu sambil memijat-mijat kepala). Yang terakhir silahkan anda basuh menggunakan air bersih.

4. Lidah Buaya

Rata-rata masyarakat indonesia sudah mengetahui kegunaan dari tanaman ini untuk perawatan rambut sampai kulit kepala dan biasanya lebih populer untuk difungsikan sebagai cara memanjangkan rambut secara alami. Lidah buaya sendiri memiliki nama lain atau dari bahasa latin yaitu Aloe Vera. Kandungan yang terdapat di dalamnya mampu mencegah proses poliferasi sel-sel kulit. Maka dari itu sangat ampuh untuk menghilangkan ketombe.

Caranya : Siapkan lidah buaya, kemudian potong menjadi 2 bagian dan ambil gel atau daging didalamnya. Setelah itu bisa langsung anda oles atau gosokan ke rambut sampai kulit kepala. Tunggu sekitar 15 menit, terakhir bilas menggunakan air bersih.

5. Jeruk Nipis

Jeruk nipis memiliki khasiat yang sudah digunakan sejak zaman dahulu oleh nenek moyang kita. Selain itu buah ini sudah dijadikan bahan penelitian oleh peneliti di seluruh dunia dan hasilnya telah terbukti untuk mengatasi masalah ketombe yang menyebabkan gatal-gatal. Jeruk nipis sangat cocok digunakan untuk berbagai jenis rambut serta kulit kepala.

Caranya : Siapkan jeruk nipis yang segar dan potong menjadi 2 bagian, lalu peraslah kedalam mangkuk atau wadah lainya. Kemudian gunakan perasan tersebut untuk digosokan bagian kepala sampai menyeluruh, setelah itu tunggu sekitar 30 menit. Terakhir bilas dengan air bersih beserta dengan sampoo.

6. Minyak Almond

Anda bisa praktek menghilangkan ketombe dengan minyak almond setelah berkeramas. Untuk mendapatkan bahan cair ini anda bisa membeli di apotek atau via online.

Caranya : Sesudah keramas usahakan untuk mengeringkanya terlebih dahulu, lalu anda bisa membalurkan beberapa tetes minyak almond ke kulit kepala. Setelah itu anda bisa menutupinya dengan handuk yang masih kering atau kain bersih lainya. Diamkan sekitar 30 menit dan terakhir bersihkan menggunakan air hangat.

7. Tea Tree Oil

Mungkin saja banyak orang yang belum mengenal tea tree oil, apakah anda termasuk ?  Tea tree oil sendiri adalah suatu minyak esensial yang dihasilkan oleh tanaman khas australia yang bernama melaleuca alternifolia. Jenis minyak ini mempunyai sifat fungisida, yang dapat membantu mengatasi masalah ketombe pada rambut dan kulit kepala.

Caranya : Anda bisa mempraktekannya dengan menggunakan tea tree oil untuk berkeramas. Untuk dapat hasil secara maksimal usahakan menerapkanya secara rutin.

8. Daun Neem

Bahan alami berikutnya untuk menghilangkan ketombe yaitu menggunakan daun neem. Daun neem merupakan salah satu dari berbagai jenis daun di india yang dimanfaatkan untuk bumbu masakan.

Caranya : Siapkan beberapa lembar daun neem, kemudian seduh semalaman dengan air panas. Anda bisa menggunakan hasil seduhanya untuk berkeramas.

9. Minyak Zaitun 

Sudah tidak perlu diragukan lagi khasiat minyak zaitun untuk menjaga kesehatan tubuh kita, khususnya menghilangkan ketombe dan mengatasi rambut rontok secara alami. Anda bisa membeli cairan herbal alami minyak zaitun di toko-toko terdekat.

Caranya : Balurkan beberapa tetes minyak zaitun pada kulit kepala secukupnya. Kemudian diamkan sekitar 30 menit (sambil menunggu anda bisa memijat kepala agar lebih fres). Terakhir anda bisa berkeramas dengan shampoo.

10. Mengkosumsi Makanan Bergizi (Dari dalam)

Cara yang terakhir anda bisa melakukanya dari dalam dengan memakan makanan yang bergizi. Manfaatnya untuk memberikan nutrisi bagi tubuh anda terutama kulit kepala dan rambut agar tetap sehat. Hindarilah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan berbahaya bagi tubuh.

Contoh makanan bergizi : Sayuran, buah-buahan, dan minyak ikan.


Semoga artikel tentang cara menghilangkan ketombe secara alami yang kami berikan dapat memberikan manfaat. Dan sekarang saatnya anda memilih salah satu dari tips diatas yang akan dipraktekan.  

Tips dan Olahraga Mengecilkan Paha & Bokong Dengan Cepat & Aman

Kali ini admin akan membahas artikel tips dan olahraga mengecilkan paha dengan cepat & aman. Umumnya yang memiliki keinginan memperkecil paha adalah kaum hawa atau wanita. Kelebihan mengecilkan paha dengan berolahraga yaitu tidak hanya membuat paha anda tampak kecil dan kurus, namun dapat membuat paha anda menjadi berotot dan ideal. Olahraga merupakan salah satu metode diet yang sangat efektif dan tidak menimbulkan efek yang berbahaya, serta dapat membakar lemak yang terdapat pada paha.

Sebetulnya menjalankan olahraga mengecilkan paha betis sangatlah mudah dan tidak memakan banyak waktu. Tetapi, ada satu hal yang mungkin bisa jadi musuh terberat anda yaitu kemalasan yang menjadi faktor penghalang paling kuat. Oleh karena itu, jika anda sedang melaksanakan program diet, modal utama yang harus dimiliki adalah niat untuk menjalankanya dan bersemangat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jika saja dalam 2 atau 3 hari sudah memunculkan rasa malas dan ingin menyerah, maka bisa dikatakan metode ini sudah gagal atau tidak akan mendapat hasil yang maksimal.

Mengecilkan Paha & Bokong

Macam-Macam Olahraga Mengecilkan Paha

Logikanya jika anda ingin memperkecil ukuran paha dan betis jelas saja harus membakar lemak yang terdapat pada daerah tersebut, salah satunya dengan berolahraga.Terdapat beberapa gerakan olahraga yang hanya fokus untuk mengecilkan paha. Lemak serta kalori yang menumpuk pada bagian itu bakarlah secara perlahan agar memproleh bentuk paha yang mulus dan indah. Nah sekarang yang mungkin anda tanyakan jenis olahraga seperti apa yang harus dipraktekan ? Jenis olahraga untuk mengecilkan paha yang harus anda praktekan yaitu gerakannya mampu membentuk kontraksi pada paha anda, sehingga bisa membuat lemak dan kolestrol yang terdapat pada bagian tersebut terbakar lebih ampuh.

1. Sit Up

Oahraga mengecilkan paha yang pertama adalah sit up, sit up termasuk ke dalam golongan kebugaran jasmani. Gerakanya sangat mudah dilakukan dan dapat dipraktekan setiap saat. Anda cukup membutuhkan beberapa menit untuk melakukanya saat mempunyai waktu luang, khususnya pada pagi dan sore hari. Anda bisa memulai praktek sit up dengan jumlah yang sedikit, tetapi seiring berjalanya waktu usahakan untuk meningkatkan jumlahnya. Sit up merupakan olahraga yang ampuh untuk memperkecill paha.

2. Bersepeda

Jika anda termasuk seseorang yang giat melakukan olahraga secara teratur maka anda memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Gerakan mengayuh sepeda dinilai sangat efektif untuk membakar lemak dan kalori yang terdapat pada paha, betis, dan bokong. Gerakan ini akan terjadi berulang kali ketika anda sedang bersepeda. Intinya jika anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal jalankan olahraga bersepada secara rutin.

3. Lompat Tali

Tips ke-3 untuk mengecilkan paha yaitu dengan olahraga lompat tali atau skiping. Mempraktekan olahraga ini tidak menimbulkan kesulitan dan dapat dilakukan oleh semua orang. Tetapi, pastinya setiap orang mempunyai daya tahan dan kemampuan jumlah lompat yang berbeda-beda. Maka dari itu jika anda tidak mampu untuk melakukan olahraga ini secara terus-menerus jangan dipaksakan. Gerakan melompat-lompat rupanya dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan kalori yang menumpuk di dalam paha.

4. Jogging

Jogging adalah gerakan lari-lari kecil atau lambat, seandainya dipraktekan secara teratur setiap harinya mampu membantu mempercepat reaksi pembakaran lemak dan kalori yang terdapat pada paha. Jogging merupakan olahraga yang santai dan bisa dilakukan kapan saja dalam waktu beberapa menit. Saat anda sedang melakukanya, paha dan betis akan bekerja secara bersamaan. Dan membuat kadar lemak yang dibakar cukup banyak saat anda sedang menjalankan jogging.

5. Squat

Jika anda termasuk seseorang yang suka melakukan latihan fitness atau gym, maka tidak akan jika mendengar gerakan yang satu ini. Latihan squat memiliki tujuan untuk melatih paha dan bokong.

Cara menerapkanya : 

• Pertama peganglah sebuah barbel
• Lalu berdiri secara tegak dan kaki dibuka (jangan lebar-lebar)
• Kemudian jongkok sampai paha sejajar bagian bawah menghadap ke lantai
• Ketika berdiri ankatlah satu kaki keluar, sehingga posisinya hampir sejajar dengan lantai
• Terakhir tekan perut anda saat melakukan gerakan ini (Lakukan dengan jumlah 30x untuk kaki kiri dan kanan)

Squat

 6. Sumo Squat

Cara menerapkanya :

• Awali dengan berdiri secara tegak bersamaan dengan membuka kaki hingga lebar
• Setelah itu jongkok dengan mengarahkan lutut dan ujung kaki keluar. (lakukan secara rutin dalam sehari 30x untuk dapat hasil yang maksimal)

Sumo Squat

7. Flamingo Balance

Cara menerapkanya :

• Pertama-tama pegang sebuah dumble pada tangan kanan, dan letakan tangan kanan dipinggul
• Saat berdiri badan condong ke depan, lalu angkatlah kaki kiri mengarah kebelakang sejajar dengan badan anda, pada waktu yang bersamaan gunakan tangan kanan anda untuk meninju ke depan
• Kemudian putarlah telapak tangan menghadap keatas
• Setelah itu turunkan kaki sebentar (lakukan pengulangan selama 12x), diharuskan agar tetap menjaga kaki kiri tetap lurus pada saat menekuk lutut kanan
• Jika anda sudah melakukan pengulangan selama 12 kali, terakhir lakukan pada bagian sisi satunnya selama 12x pengulangan

Flamingo Balance

8. Plyometric Squat Jump

Caranya menerapkanya :

• Awali dengan keadaan jongkok (menekuk lutut sampai 90 derajat)
• Lompatlah dan balik lagi dalam posisi jongkok kembali (Pakailah kekuatan kaki dan pantat saat melompat dan mendarat)
• Usahakan untuk mempraktekanya minimal dengan jumlah 8x pengulangan

Plyometric Squat Jump

9. Kneel to Stand

Gerakan kneel to stand ternyata bisa bertujuan untuk mengecilkan paha dan pantat. Cara mempraktekanya sangatlah mudah, yaitu dengan menggerakan lutut, lalu berdiri secara perlahan. Gerakan ini mampu membuat tekanan pada otot paha, perut, dan bokong.

Kneel to Stand

10. Side-lying Leg Raises

Dengan memperhatikan gambar di bawah ini pastinya anda dapat melakukanya tanpa menggunakan tahapan-tahapanya. Cukup mengangkat satu kaki keatas dan kebawah secara terus menerus.

Side-lying Leg Raises

11. Tips Tambahan

1. Kurangi makanan yang mengandung lemak.
2. Makanlah buah-buahan, khususnya pepaya dan pisang.
3. Ganti makanan utama beras putih menjadi beras merah.
4. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas dalam sehari.
5. Mengurangi porsi makanan. Karena makan secara berlebihan dapat memicu tertumpuknya lemak di dalam paha dan bokong.

Nah itu saja informasi tentang tips dan olahraga mengecilkan paha dan bokong yang dapat admin sampaikan. Semoga bermanfaat dan praktek yang anda lakukan dapat memunculkan hasilnya secara maksimal.